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🐸Selbstwert to go👑 Kennst du den Schmerz, den DU dir zufügst, wenn du dich mit anderen vergleichst!

Staffel 2 Folge 1-3

Ich möchte dir in meiner 2. Staffel von Fröschin goes Princess in 10 ganz kurzen Folgen zeigen, wie Du dir selbst weh tust, wenn es um Selbstwert und ums Glücklich-Sein geht.

Ich kann mir bestens vorstellen, dass dein 1. Gedanke in die Richtung ging wie z.B.: „Was? Ich tue mir selbst doch nicht weh!“ und wenn du noch liest, warst du bereit deinen 2. Gedanken abzuwarten. Ich gratuliere dir dafür, denn es ist nichts leichter, als nicht hinzuschauen…

Nur leider hilft das Nicht-Hinschauen nicht weiter. Denn alles was UNTERBewusst bleibt, wird uns im bewussten Leben bestimmen, aber ohne dass wir es wissen: Darum lade ich dich in den nächtsen Tagen zu den nächsten 10 Folgen aus der Staffel Nr. 2 ein, wo es darum geht: wie wir einen hohen Selbstwert selbst verhindern.

Ich glaube ja, diese Fröschin spiegelt uns alle mehr, als uns in Wirklichkeit lieb wäre. Und weil ich aus eigener Erfahrung weiß, wie sehr ein niedriger Selbstwert&Co uns das Leben selbst schwer macht, war es mir ein Anliegen, auf spielerische Art & Weise dir zu zeigen, wie du ganz leicht und easy deinen Selbstwert „trainieren“ kannst. Denn er ist nicht Gott gegeben.

Und schon gar nicht Kindheitsgegeben… Denn WIR können unseren SELBSTwert heute ändern. Und dann auch unser Gefühl für jeden Bereich in unserem Leben. Der Sinn dahinter? Umso höher unser Selbstwert, Selbstvertrauen, Selbstbewusstsein, Selbstliebe und Selbstwirksamkeit ist, desto eher können wir glücklich sein im Leben.

Nicht weil wir dann keine Herausforderungen mehr zu meistern haben, nein weil wir sie dann mit mehr Leichtigkeit und „Demut“ annehmen können und trotzdem „glücklich sein dürfen“.

Wenn du eine Vertiefung dieser Thematik haben möchtest, lade ich dich herzlich in mein gratis Webinar ein, wo ich dir die 7 Gründe, warum du dich ​ellbogenfrei in die 1. Reihe stellen solltest aufzeige, und wo ich dir erkläre, wie du für dich selbst „genug“ und wertvoll wirst, indem du den Blick auf dich selbst veränderst klick hier

Und wenn du mich gerne persönlich kennenlernen willst, hier gehts zum kostenlosen Erstgespräch (klick) in meiner Praxis in Wien, in Großweikersdorf oder über Skyp (klick)

Ich freue mich auf dich!

Deine Hilde Fehr Selbstwert, Single & PaarCoach, Onlinekurse

Folge 1: 🐸Selbstwert to go👑
Der Schmerz, den DU dir zufügst, wenn du dich mit anderen vergleichst! 

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https://www.youtube.com/watch?v=KtI2mUbwDRk&t=6s

Folge 2: 🐸Selbstwert to go👑
Der Schmerz, den DU dir zufügst, wenn du sagst: „Das kann doch eh jeder!“

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https://www.youtube.com/watch?v=Pv9YVqzoDeU

Folge 3: 🐸Selbstwert to go👑
Der Schmerz, den DU dir zufügst, wenn du zu allen fair, zu dir aber unfair bist!

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https://www.youtube.com/watch?v=8WGhXIuaIVU&t=8s

„🐸Fröschin goes Princess👑“ 5 + 6 „Was ist Selbstvertrauen? Und warum ist es wichtig?“

Ich werde immer mal wieder gefragt: „Hilde, was soll denn das sein? Diese Sache mit dem Frosch, der so komisch redet???!“

„🐸Fröschin goes Princess👑“ – Und manchmal gibt es Momente, in denen mich so eine Frage verunsichert…

Und dann schau ich selbst kurz ins neue Video hinein und muss jedesmal feststellen: „Es tut mir von Herzen leid, aber mir gefällt das wirklich selbst gut…“ Einer Fröschin zeigen, was es mit all diesen Dingen rund um den Selbstwert zu wissen gibt… So dass auch sie sich von ihrer Hotelleitung, die sie zum Quacken angestellt hat, nicht mehr „klein“ machen lässt…
Wenn auch du reinschauen magst, ich freu mich über deinen Besuch auf meinem Youtube-Kanal!

Heute neu: Staffel 1, Folge 6:

„Was ist eigentlich Selbstvertrauen? Und warum ist es wichtig?“

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https://www.youtube.com/watch?v=MUOEAXc6U9I&t=6s

Staffel 1, Folge 5 (in der letzten Woche) ging es um:

„Die Familie des Selbstwert`s“ – Bzw. warum sie aus mindestens 5 Komponenten besteht:

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https://www.youtube.com/watch?v=G96SKQwwaHk&t=6s

Wenn du die weiteren Folgen nicht versäumen willst, abboniere gerne meinen Kanal und schenk mir einen „Daumen hoch“ auf Youtube…

Ich wünsche dir eine schöne Woche,

deine Hilde Fehr

Selbstwert-, Single- & Paar-Coach

🙈Scheiss auf schön, trau dich Sexy💖“ – Meine Überraschung zum Frauentag

Und gewinne dafür mehr Lebensfreude und Lebendigkeit! Wie ich das meine?

Die Frage, die sich mir stellt ist, was ist sexy überhaupt? Ist sexy viel Busen, Po und nackte Haut von sich zu zeigen? Oder ist sexy, so viel wie möglich von sich zu verstecken so wie Coco Chanels Devise besagte, sie wolle die Menschen animieren, das unter dem Versteckten zu fantasieren…?

Oder ist sexy tatsächlich „nur“ eine glatte Stirn, ein Entenaufgespritzter-Mund oder eine Wespen-Taille, die Frau vorzüglich -wie im Mittelalter üblich- zusammenschnürt, bis Frau keine Luft mehr bekommt? Oder wenn sie sich präventiv für eine Allin-Lösung operativ ein paar Rippen entfernen lässt?

Oder bedeutet sexy sein, schlank bis zum Erbrechen…(Oft im wahrsten Sinn des Wortes…), oder High Heels tragen oder kleben von falschen Wimpern?

ODER bedeutet Sexy-Sein etwas ganz Anderes? Nämlich dass Frau sich nix mehr scheisst, ob schlank, rund, glatt, dellig, jung, alt, glatt, faltig… und sich nicht mehr über ihr äußeres Erscheinungsbild definiert? SONDERN von innen heraus beginnt, glücklich zu sein und ihre Lebenfreude zu leben und täglich abzufeiern?

Und wenn Sexy-Sein wirklich bedeuten würde: dass wir frei sind, dass wir strahlen, dass wir lebendig sind, dann wäre der Umkehrschluss folgender:

Und jetzt scheiß ich mir mal nix und sage frei heraus: ich glaube, umso mehr wir Frauen auf alles pfeifen, desto freier sind wir, und umso freier wir sind, desto lebendiger strahlen wir, und desto anziehender wirken wir auf andere Frauen, Männer und Menschen.

Könntest du dir vorstellen, dass du mit dir selbst so glücklich bist, dass es egal ist, wieviele Kilos du hast, wie alt oder jung du bist, und ob du dem Schönheitsideal entsprichst oder nicht? Kannst du dir vorstellen, dass deine Lebensfreude und deine Leichtigekeit so stark strahlen, dass du viel sexyer wirkst, als jede andere Frau, die zwar nach außen hin als „schön“ gilt, sich aber innerlich leer fühlt?

ES IST EGAL WIE WIR AUSSEHEN, WENN WIR VON INNEN HERAUS GLÜCKLICH, FREI & LEBENDIG sind, sind wir SEXY!

Und weil ich weiß, wie schwierig es in der heutigen Zeit ist, aus diesen Entsprechungszwängen auszusteigen, habe ich einen Online-Kurs gemacht, der dir in 21 Tagen zeigt, WIE du wieder lebendig und frei wirst, und wie du dich nachher sexy und schön von innen heraus fühlst, EGAL WIE DU IM AUSSEN AUSSIEHST!

Und jetzt kommts: weil am Freitag „Frauentag“ ist, möchte ich dir das besondere Geschenk machen, dass du diesen Kurs um genau nur 147.-€ bekommst. Und zwar bis Freitag den 8.3.2019 bis 00.00Uhr. Du willst MEHR DAZU WISSEN? Bitte gerne hier(klick)

Ich freue mich auf dich! Deine Hilde Fehr

Selbstwert-, Single & PaarCoach, Onlinekurse

„🐸Fröschin goes Princess👑“ 3 + 4 Selbstwert-Training, das Spaß macht!

„Fröschin goes Princess…“, ist die Geschichte einer Fröschin, die soooo gerne eine Prinzessin gewesen wäre, aber leider als Fröschin auf die Welt kam. Hier gehts zu den ersten Folgen(klick)

Und wie sogar der wundervolle Gehirnforscher Gerald Hüther in seinem letzten Buch „Wie Träume wahr werden“ wissenschaftlich belegt, kann jeder Mensch, auch wenn er nicht die beste Kindheit hatte, im Erwachsenenalter sowohl seinen Selbstwert, als auch sein Selbstbewusstein, sein Selbstvertrauen und seine Selbstliebe heilen und neu trainieren!

Und weil mir genau das in den vergangenen Jahren selbst gelungen ist, habe ich mir den Spaß gemacht, eine Serie mit 10 Staffeln von je 10 Videos (alla „Netflix“​​ ) zu drehen, in der eine Fröschin, die sich nur als Pechvogel sah, im Laufe der Serie sich wirklich zur Prinzessin entwickelt, die am Ende sogar ihren … Nein, das verrate ich jetzt doch nicht! Denn dieses Ende erfährst du am Montag, den 4.12.2019 um 12 Uhr mittags, wenn du dran bleiben möchtest. Denn die Folgen werden jeden Montag um 12 Uhr eine nach der anderen freigeschaltet.

Hier findest du die Folge 3:

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https://www.youtube.com/watch?v=q1BdI3BrDq0

Viel Spaß mit der Fröschin und ihrem Selbstwert-Wachstum. Nur Achtung!!! Vielleicht profitierst sogar du und deine Kinder auch davon! ​​Denn es könbnte beim Anschauen passieren, dass sich dein Selbstwert auch automatisch mittrainiert! Wenn du keine Folge mehr verpassen möchtest, empfehle ich dir einfach den Kanal auf Youtube zu abbonieren!

Hier gehts zur Folge 4

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https://www.youtube.com/watch?v=hjeI4NPXVYc&t=3s

Hier gehts zur Folge 1 + 2(klick)

Und wenn du dir denkst, eigentlich würde ich mehr dazu wissen wollen, dann empfehle ich dir den kostenfreien Workshop, wo ich dir in fast zwei Stunden alle Tipps und Tricks für dein Strahlen von innen heraus und ein Gefühl für „Du bist jetzt genug!“ verrate. Mehr dazu (klick)

Ich freue mich auf dich! Deine Hilde Fehr

Selbstwert-, Single & Paar-Coach & Online-Kurse

„🐸Fröschin goes Princess👑“ 1 + 2 Selbstwert-Training, das Spaß macht!

„Fröschin goes Princess…“, ist die Geschichte einer Fröschin, die soooo gerne eine Prinzessin gewesen wäre, aber leider als Fröschin auf die Welt kam. Hier gehts zu den ersten Folgen(klick)

Und wie sogar der wundervolle Gehirnforscher Gerald Hüther in seinem letzten Buch „Wie Träume wahr werden“ wissenschaftlich belegt, kann jeder Mensch, auch wenn er nicht die beste Kindheit hatte, im Erwachsenenalter sowohl seinen Selbstwert, als auch sein Selbstbewusstein, sein Selbstvertrauen und seine Selbstliebe heilen und neu trainieren!

Und weil mir genau das in den vergangenen Jahren selbst gelungen ist, habe ich mir den Spaß gemacht, eine Serie mit 10 Staffeln von je 10 Videos (alla „Netflix“​​ 😉 ) zu drehen, in der eine Fröschin, die sich nur als Pechvogel sah, im Laufe der Serie sich wirklich zur Prinzessin entwickelt, die am Ende sogar ihren … Nein, das verrate ich jetzt doch nicht! Denn dieses Ende erfährst du am Montag, den 4.12.2019 um 12 Uhr mittags, wenn du dran bleiben möchtest. Denn die Folgen werden jeden Montag um 12 Uhr eine nach der anderen freigeschaltet.

Wenn du magst, hier findest du schon Folge 1:

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https://www.youtube.com/watch?v=Mk7QLiqCSI8&t=8s

Viel Spaß mit der Fröschin und ihrem Selbstwert-Wachstum. Nur Achtung!!! Vielleicht profitierst sogar du und deine Kinder auch davon! ​​Denn es könbnte beim Anschauen passieren, dass sich dein Selbstwert auch automatisch mittrainiert! Wenn du keine Folge mehr verpassen möchtest, empfehle ich dir einfach den Kanal auf Youtube zu abbonieren!

Hier gehts zur Folge 2(klick)


Und wenn du dir denkst, diese Hilde würde ich gerne mal persönlich kennenlernen, dann klick gerne hier(klick)! Ich freue mich auf dich! Deine Hilde Fehr

Selbstwert-, Single & Paar-Coach & Online-Kurse

👏das war die erste Selbstwert Masterclass in Wien…

Ich muss gestehen, es war für mich eprsönlich auch ein riesiger Selbstwertschub, als mich die TeilnehmerInnen des Online-Kurses „Mit Selbstwert strahlen“ auf die Idee brachten, dass wir doh einen Live-Event in Wien machen könnten…

Ich hatte tatsächlich geglaubt, dass die TeilnehmerInnen die 35 Videos machen würden, und dann gerne etwas oder jemand „neuen“ ausprobieren oder genießen wollen würden… Und an diesem Tag spüren zu dürfen, dass wirklich 20 Personen, manche sogar aus dem Norden Deutschlands und aus Vorarlberg, so lange angereist waren, „nur“ um mich und die anderen mal persönlich kennenlernen zu können, und natürlich auch, um die Kraft und Energie der Gruppe für sich und für die eigenen Themen und das Füllen aller Tanks einsetzen zu dürfen.

Und ich muss sagen, für mich als langjähriger Coach war es wirklich das erhebendste, was ich jemals erleben habe dürfen. Zumal auch sogar mein Mann den ganzen Tag mit dabei war. Egal ob bei der Weinverkostung, ob bei Partnerübungen oder auch um das Mittagschilli wegzuräumen.

Ich sage einfach tief bewegt und stark berührt, ihr ward ein Hit und es war mir ein Fest sowie eine unglaubliche Ehre!

Gibt es auch Nachhaltigkeit beim Thema Selbstwert?

Happy woman standing with her back on the sunset in nature in summer with open hands

Mal ist er hoch der Selbstwert und dann rauscht er wieder in den Keller. Oder er grummelt immer da unten so vor sich hin. Warum wir unseren Selbstwert selbst beschneiden, und wie wir aus dem Schlamassel wieder rauskommen!

Bzw, ja! Es gibt sie, die Nachhaltigkeit beim Thema Selbstwert!

Und genau darum plädiere ich für einen Selbstwert auf 10! Damit wir nicht Opfer des Glaubens „Mir wurde leider nicht so viel Selbstwert in die Wiege gelegt!“ bleiben , sondern wir aktiv diese Sache mit dem Selbstwert „in Ordnung“ bringen. Denn wie der Begriff schon besagt, der Selbst-Wert ist der Wert, den wir uns selbst geben. Da stellt sich dann natürlich schon die erste Frage: Warum um Himmels Willen, geben wir uns dann selbst oft so einen niedrigen Selbst-Wert?

Meine Lieblingsantwort ist: Weil uns…

Weiter mit meinen Gedanken gehts hier: UND Danke liebe Edda Pascher für die Möglichkeit, mir darüber mal Gedanken machen zu dürfen!
Den ganzen Artikel lesen(klick)

Wenn du mich einmal in meiner Praxis in Wien oder in Großweikersdorf besuchen möchtest, hier gibts die Chance zu einem kostenlosen Erstgespräch(klick)
Und falls mein Online-Kurs zum Thema nachhaltig einen Selbstwert auf 10 anspricht, hier gibts mehr dazu(klick)

Ich freue mich auf dich!

Deine HIlde Fehr, Selbstwert- Single- und Paarcoach

7 Tipps wie man bereit für den Richtigen wird

Hilde Fehr - Life Coach, Autorin, Kabarettistin

Wen wir unserem Leben kennenlernen, hängt maßgeblich davon ab, wie wir uns mit uns selbst fühlen.

Denn ob wir es wollen oder nicht; Wir verbringen 24 Stunden pro Tag mit uns selbst.

Im Umkehrschluss bedeutet das: Wenn wir es „gut“ haben, in der Zeit, die wir mit uns selbst verbringen, dann sind wir auf dem besten Weg für ein „richtig gutes“ Leben! Und das inkludiert unweigerlich auch den richtigen Partner.

Wie das geht, dass du von Innen heraus (und nicht umgekehrt) bereit für den richtigen Mann wirst, habe ich für dich in 7 ersten Tipps zusammengefasst.

1. Klopf dir auch mal auf die Schulter und loben dich!

Wir sind Menschen. Wir Menschen brauchen Anerkennung. Am meisten von uns selbst. Denn wer sich selbst nicht anerkennt, wird bei einem Kompliment von außen auch immer sagen: „Ach, das kann doch eh jeder!“ – „Na das war doch nichts Besonderes!“
 
Eben doch! Du hast etwas „gut“ gemacht. Also gebe dir auch die Anerkennung dafür

Wichtig dabei ist: sowohl etwas für die Ohren, also laut, als auch für`s Spüren, das Klopfen. Indem du mehrere Sinneskanäle bedienst, kommt es „tiefer“ und sicherer im Nervensystem an! Daher: klopfe dir also tatsächlich ab und an bewusst vor dem Spiegel auf die Schulter und sagen Sie: „(Name), das hast du jetzt richtig gut gemacht!“

2. Sei stolz auf dich

Nun stelle dir einmal vor, dein Kind, deine beste Freundin oder dein bester Freund hätte diese oder jenes vollbracht. Sei es eine leckere Mahlzeit gekocht, eine Beförderung bekommen, sich selbst etwas beigebracht, etc. Wie würdest du reagieren? Du würdest doch sicher sagen und zeigen, wie stolz du bist.

Du würdest vielleicht sogar anderen davon erzählen, dass du so ein wundervolles Kind, oder wundervolle Freundin/Freund hast.
 
Und jetzt kommt der springende Punkt: Sei so stolz auf dich, wie du es auf dein Kind / deine(n) FreundIn sein würdest. Zeige und sage es dir bewusst selbst, wenn du auf etwas stolz sein kannst. Und falls dir nun der fürchterliche Spruch: „Eigenlob stinkt“ in die Quere kommt, dann entscheide dich heute neu: „ICH bin stolz auf meine Leistungen!

Denn Eigenlob riecht nach Rosenduft…, oder nach was auch immer du gerne riechst!

3. Finde dich schön, so wie du bist – im Innen und auch Außen

Beginne dir anzueignen, dir auch einmal das Lob bezüglich deiner inneren oder äußeren Werte anzueignen. Stelle dich dafür vor den Spiegel und sage dir laut, was du tatsächlich an dir selbst schön findest. Gehe das spielerisch an. Und entdecke jeden Tag eine neue Stelle dazu. Falls dir das aufgrund der Schönheitsgehirnwäsche schwer fällt, stellen dir vor, du sprichst mit deiner besten Freundin.

Zu dieser würdest du NIEMALS SAGEN, dass sie so dick sei, hässliche Krähenfüße und fürchterliche Cellulite habe. Das wäre geschmacklos. Also reiße dich am Riemen und werde auch fair zu dir selbst! Ganz egal, was auch immer du bisher getan hast. Entscheide dich JETZT NEU!

PS: Man kann seinen „Geschmack“ ändern. Ich war früher infiltriert vom Schönheitsideal: „Am Besten dünner als schlank“ und mein Geschmack hat sich tatsächlich verändert. Mir gefallen inzwischen Rundungen sehr, sehr gut. Und ich finde mich wirklich schön. Mit allem wie es ist!

4. Gönnen dir auch Zeit nur mit dir selbst

Du nimmst dirja auch für jede Freundin und jeden Freund Zeit. Also nehmen dir auch bewusst Zeit für sich selbst. Um was auch immer zu tun… Wenn du schon lange mal eine Reise machen wolltesr, dich im Salon egal welcher Art verwöhnen lassen wolltest, wenn du auf ein Konzert gehen wolltest – dann mache dies alles jetzt einmal bewusst alleine.
 
Und stelle dir vor, du führst deine beste Freundin aus. Du lädst sie ein in die besten Hot Spots, du zeigst ihr die schönsten Plätze und du tust ihr bewusst Gutes. Ich mache das regelmäßig, dass ich bewusst Zeit mit mir alleine verabrede und dann diese ZEIT MIT MIR VERBRINGE.

Mach das auch mal. Man fühlt sich danach so wichtig und wertvoll für sich selbst! Dadurch beginnt die Veränderung: Im sich selbst etwas Gönnen. Denn du arbeitest sicher hart (egal ob Zuhause oder am Arbeitsplatz) und verdienst Genuss, in welcher Art auch immer.

5. Werde fair zu sich selbst!

Wir Menschen neigen dazu, die Dinge, die uns besonders leicht fallen, die Dinge, für die wir die höchste Begabung haben, damit abzutun, dass wir sagen: „Das kann doch eh jeder!“ „Das ist doch nichts Besonderes!“  Ganz ehrlich: Es gibt Dinge, die wirklich nur du besonders gut kannst.

6. Erkenne die eine Begabung, die nur du hast!

Jeder Mensch hat genau eine Gabe, ein Talent, das er besser kann als alle anderen. Das kann Boden putzen sein. Das kann sein, dass du anderen so einzigartig zuhören kannst, wie sonst niemand auf der Welt. Oder, dass du Menschen so anschauen kannst, dass diese dabei die besten Ideen haben, weil du die Fähigkeit besitzt, diese Menschen nur durch Ihren Blick zu sich selbst zu bringen.  – Daher Frage dich in spielerischer Neugier: Was ist mein besonderes Talent? Spüre mal darüber nach. Du wirst etwas finden! Versprochen. 

7. Betrachte dich als Geschenk

Wenn man eine beste Freundin und einen besten Freund hat, weiß man, wie wertvoll sie und er ist. So wertvoll wie ein besonderes Geschenk. Wenn du lernst, mit dir selbst auch so wertschätzend umzugehen, dann bist du auch ein Geschenk für dich selbst und dann automatisch auch für die anderen.

So wirst du Menschen in dein Leben ziehen, die genau dies zu schätzen wissen.

Und das nur, weil DU DICH zu schätzen weißt.

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7 Tipps, wie man die eigene beste Freundin wird

Hilde Fehr - Life Coach, Autorin, Kabarettistin

Mit wem sind Sie 24 Stunden am Tag zusammen? Ob Sie es wollen oder nicht, Sie verbringen 24 Stunden pro Tag mit sich selbst.
Und wenn Sie es in der Zeit, die Sie mit sich selbst verbringen „gut“ haben, dann haben Sie ein „gutes“ Leben!

Wie das geht, dass Sie sich selbst wertschätzen anstatt zu kritisieren, habe ich für Sie in 7 ersten Tipps zusammengefasst.

1. Klopfen Sie sich auch mal auf die Schulter und loben Sie sich!

Wir sind Menschen. Wir Menschen brauchen Anerkennung. Am meisten von uns selbst. Denn wer sich selbst nicht anerkennt, wird bei einem Kompliment von außen auch immer sagen: „Na geh, das kann doch eh jeder!“ – „Na das war doch nichts Besonderes!“ Eben doch! Sie haben etwas „gut“ gemacht. Also GEBEN SIE SICH AUCH DIE ANERKENNUNG DAFÜR!
 
Wichtig dabei ist: sowohl etwas für die Ohren, also laut, als auch für`s Spüren, das Klopfen. Indem Sie mehrere Sinneskanäle bedienen, kommt es „tiefer“ und sicherer in Ihrem Nervensystem an! Daher: klopfen Sie sich tatsächlich ab und an bewusst vor dem Spiegel auf die Schulter und sagen Sie: „(Name), das hast du jetzt gut gemacht!“

2. Seien Sie stolz auf sich!

Stellen Sie sich vor, Ihr Kind, Ihre beste Freundin oder Ihr bester Freund hätte dies und das vollbracht. Wie würden Sie reagieren? Sie würden doch sicher sagen und zeigen, wie stolz Sie sind.
 
Sie würden vielleicht sogar vor anderen angeben, dass Sie so eine wundervolle Freundin/Freund haben… Zeigen und sagen Sie sich selbst, wenn Sie stolz auf sich sind! (Und falls Ihnen der fürchterliche Spruch: „Eigenlob stinkt“ in die Quere kommt, dann entscheiden Sie heute neu: „ICH bin stolz auf meine Leistungen! Eigenlob riecht nach Rosenduft…, oder nach was auch immer Sie gerne riechen!)

3. Finden Sie sich schön, so wie Sie sind!

Sagen Sie sich, dass Sie schön sind! Stellen Sie sich vor den Spiegel und sagen Sie sich laut, was Sie tatsächlich an sich selbst schön finden. Und entdecken Sie jeden Tag eine neue Stelle dazu. Falls Ihnen das aufgrund der Schönheitsgehirnwäsche schwer fällt, stellen Sie sich vor, Sie sprechen mit Ihrer besten Freundin.
 
Zu dieser würden Sie NIEMALS SAGEN, dass sie so dick sei, hässliche Krähenfüße und fürchterliche Cellulite habe. Das wäre geschmacklos. Also reißen Sie sich am Riemen und werden Sie auch fair zu sich selbst! Egal was auch immer Sie bisher getan haben. Entschließen Sie sich JETZT NEU!
 
PS: Man kann seinen „Geschmack“ ändern. Ich war früher infiltriert vom Schönheitsideal: „Am Besten dünner als schlank“ und mein Geschmack hat sich tatsächlich verändert. Mir gefallen inzwischen Rundungen sehr, sehr gut. Und ich finde mich wirklich schön. Mit allem wie es ist!

4. Gönnen Sie sich Zeit nur mit sich selbst

Sie nehmen sich ja auch für jede Freundin und jeden Freund Zeit. Also nehmen Sie sich auch Zeit für sich selbst. Um was auch immer zu tun… Wenn Sie schon lange mal eine Reise machen wollten, sich im Salon egal welcher Art verwöhnen lassen wollten, wenn Sie auf ein Konzert gehen wollten, machen Sie dies alles jetzt einmal bewusst alleine.
 
Und stellen Sie sich vor, Sie führen Ihre beste Freundin aus. Sie laden Sie ein in die besten Hot Spots, sie zeigen ihr die schönsten Plätze und Sie tun ihr bewusst Gutes. Ich mache das regelmäßig, dass ich bewusst Zeit mit mir alleine verabrede und dann diese ZEIT MIT MIR VERBRINGE. Tun Sie es auch. Man fühlt sich danach so wichtig und wertvoll für sich selbst!

5. Werden Sie fair zu sich selbst!

Wir Menschen neigen dazu, die Dinge, die uns besonders leicht fallen, die Dinge, für die wir die höchste Begabung haben, damit abzutun, dass wir sagen: „Das kann doch eh jeder!“ „Das ist doch nichts Besonderes!“  Ganz ehrlich: Es gibt Dinge, die wirklich nur Sie besonders gut können.

6. Erkennen Sie die eine Begabung, die nur Sie haben!

Jeder Mensch hat genau eine Gabe, ein Talent, das er besser kann als alle anderen. Das kann Boden putzen sein. Das kann sein, dass Sie anderen so einzigartig zuhören, wie sonst niemand auf der Welt. Oder dass Sie Menschen so anschauen, dass diese dabei die besten Ideen haben, weil Sie die Fähigkeit besitzen, diese Menschen nur durch Ihren Blick zu sich selbst zu  bringen.  – fragen Sie sich: Was ist mein besonderes Talent?

7. Betrachten Sie sich als Geschenk

Wenn man eine beste Freundin und einen besten Freund hat, weiß man, wie wertvoll sie und er ist. So wertvoll wie ein besonderes Geschenk. Wenn Sie mit sich selbst auch so wertschätzend umgehen lernen, dann sind Sie auch ein Geschenk für sich selbst und dann automatisch auch für die anderen.

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10 Tipps für einen höheren Selbstwert

Hilde Fehr - Coach für Selbstwert, Singles und Paare, Online-Kurse ...

„Immer erfolgreicher, schlanker, glatter, bravere Kinder und eine Villa mit Swimmingpool!!“ Das scheint heute das Maß aller Dinge zu sein. „Mit weniger bist du nichts wert!“ sagt uns zumindest die Gesellschaft. „Also optimiere dich selbst! Arbeite an dir, und dann wird es vielleicht noch was mit dem „Genug-sein!“ Warum ich genau das als DEN FEHLER UNSERER HEUTIGEN LEISTUNGSGESELLSCHAFT sehe, und wie wir diesem Wahnsinn entkommen können, möchte ich dir mit folgenden 10 Tipps schmackhaft machen:

1. Hol dir die Macht zurück!

In der Leistungsgesellschaft gilt folgendes Credo:  Nur wer viel leistet, ist wertvoll für die Gesellschaft. Das beginnt bereits in der Schule: Wer nicht genug oder Falsches leistet, kriegt einen roten Strich – damit wird die Aufmerksamkeit auf das Negative gelenkt. Das hat zur Folge, dass das Hirn auf den „Fehler“ trainiert wird – der eigenen, der anderen. Am Ende des Tages zählen wir all diese Fehler und das, was wir nicht geschafft haben. Man möchte noch besser, noch perfekter sein.
 
Sich die Macht zurückzuholen heißt in einem ersten, wichtigen Schritt: Werde dir dieser Gehirnwäsche bewusst, sage nein zum Optimierungs- und Perfektionswahn.

2. Liebe dich radikal selbst!

Sag ja zu dir! Ja zum Alter. Ja zur Figur. Ja zu deinem Aussehen. Ja zu deinen Fähigkeiten, zu deinen Begabungen.  Und ja zu deinem Charakter. Jeder Mensch ist auf dem Weg. Niemand ist perfekt, denn dann stirbt er, weil er nichts mehr zu lernen hat.  Wir lernen ein Leben lang, bis zum letzten Atemzug. Und bis dahin sollte man sich lieben, wie man ist. Der wichtige zweite Schritt.

3. Steig aus allen Vergleichen aus!

Da wir „Leistungsgesellschaftler“ sind, und jeder der Beste, Schnellste, Reichste und jede die Klügste, Jüngste und Schlankeste sein will, schneiden wir bei einem Vergleich mit jemandem anderen immer schlechter ab. Weil wir bei den anderen immer nur das Positive, das vergleichbar Bessere sehen. Das, was wir nicht haben. Und dann verlieren wir. Und zwar nicht nur den Vergleich sondern auch die Liebe zu uns selbst. Im dritten Schritt hör auf dich im außen zu vergleichen! Vergleiche dich lieber mit dir selbst! Wie du als Persönlichkeit schon gewachsen bist. Welche Ängste du überwunden hast. Was du alles Neues gelernt hast, obwohl es schwierig für dich war. Und wenn du mir jetzt entgegenen willst, aber mein Aussehen wird umso älter ich werde, desto schlimmer. Dann kann ich dir nur sagen: lass dein Gesicht und ein Körper doch „DEINE GESCHICHTE“ erzählen! Es ist deine Geschichte und sie ist wundervoll, wenn du daran denkst, was du als HeldIn schon alles gemeistert hast in deinem Leben! Gratuliere dir dazu!

4. Entdecke die Qualität des Seins!

Der Selbstwert besteht aus mindestens zwei Säulen: das Leisten und das Sein. Mit dem Sein laden sich unsere Batterien wieder auf, es erzeugt Lebensfreude und Gesundheit. Nur mit einem bewusst gepflegten Seins-Anteil können wir glücklich sein. Da wir aber in einer Leistungsgesellschaft sozialisiert worden sind, geben wir uns selbst den Stempel von „faul“ oder „wertlos“, wenn wir „nur sind“. Wenn wir „nur“ im Garten herumliegen, wenn wir Urlaub machen, oder wenn wir „sinnlos“ ins Narrenkasterl schauen… Vierter Lernschritt: Beim Sein sind wir genauso wertvoll wie beim Leisten.

5. Erkenn die eine Begabung, die nur DU hast!

Jeder Mensch hat genau eine Gabe, ein Talent, das er besser kann als alle anderen. Das kann Boden putzen sein. Das kann sein, dass du anderen so einzigartig zuhören kannst, wie sonst niemand auf der Welt. Oder dass du Menschen so ein gutes Gefühl gibst, dass diese mit dir die besten Ideen haben, weil du so eine angenehme und inspirierende Aura hast. Der fünfte Schritt – frag dich: Was ist dein besonderes Talent?

6. Sei fair zu dir selbst!

Wir Menschen neigen dazu, die Dinge, die uns besonders leicht fallen, die Dinge, für die wir die höchste Begabung haben, damit abzutun, dass wir sagen: „Das kann doch eh jeder!“ „Das ist doch nichts Besonderes!“  Ganz ehrlich: Es gibt Dinge, die wirklich nur du besonders gut kannst. Schritt 6: Werde dir dessen bewusst.

6.2. Willst du mich persönlich kennenlernen? ​Dann lade ich dich ganz herzlich zum kostenlosen Erstgespräch ein:

7. Komme dir selbst näher. Ja, wirklich!

Klopf dir täglich 3 Mal auf die Schulter, und sag laut zu sich selbst: „XY das hast du jetzt gut gemacht!“  Und sobald du eine innere Stimme hörst, die dich kritisiert oder dich „kleiner“ macht und abwertet, stopp sie wie ein kleines Kind. Sag laut zu dieser Stimme: „Stopp! Aus! Ich höre dir nicht mehr zu!“  Der siebente Streich: Sag zwei Mal am Tag laut zu dir selbst: „Liebe XY, was ich heute besonders an dir geschätzt habe, ist…!“

8. Trainiere deinen Selbstwert!

Viele von uns glauben, entweder „hat man Selbstwert oder eben nicht“! Das kann ich ganz persönlich vollkommen wiederlegen. Denn ich war zwar laut und nach außenhin tat ich, als wäre ich stark, aber innerlich hatte ich für mich selbst null Wert. Ich fand mich hässlich, dick und unliebenswert. Und wenn du mir jetzt entgegnen willst: „ABER, wenn man so aussieht wie du…!“, dann kann ich dir nur versichern: ES IST VÖLLIG EGAL, WIE DU NACH AUSSENHIN AUSSIEHST! DER SELBST-WERT MUSS VON INNEN KOMMEN! Also freunde dich mit dem Gedanken an, dass jeder seinen Selbstwert verändern und trainieren kann! Schritt Nummer 8: Verlass die Opferzone und tauch ein ins Tun und ins Trainieren der Hirnregionen, wo es darum geht, dass du wertvoll bist!

9. Leg ein Erfolgstagebuch an!

Kauf dir ein leeres Buch und schreib am Abend vor dem Schlafen gehen 3 oder 5 Dinge auf, die du heute besonders gut gemacht hast. Ganz wichtig dabei ist: Gut gemacht hast du es auch, wenn du dir statt 3 Minuten 10 Minuten Pause gegönnt hast. Weil du damit dein Sein gepflegt hast. Das heißt,  definier ab jetzt das Wort „Erfolg“ neu: Zu „sein“ ist auch ein Erfolg. Ein wichtiger neunter Schritt.

10. Gib dir jetzt eine 10

Nur dass du hier auf der Welt bist, macht dich schon zu einem wertvollen Menschen – mach dir das täglich bewusst! Du bist ein Geschenk für diese Welt, allein dadurch, dass es dich gibt!

➜ Dieser Artikel ist im KURIER zu finden. Das Interview führte die wundervolle Gabriele Kuhn.

11. Du hast bis hierher gelesen? Danke für deine kostbare Zeit! 🎁​Falls du das kennst mit ​dem "Nicht-genug-Sein", lade ich dich ❤lichst zu einem kostenlosen Erstgespräch mit mir ein: Warum?

Weil ich möglicherweise genau ​weiß, wo du stehst. Und weil ich diesen innerlichen "Raubbau" über fast 5 Jahrzehnte mit mir selbst betrieben habe. Und weil ich weiß, wie man auf dem schnellsten Weg aus dem rauskommt! Denn ich bin alle Umwege gegangen und kenne jetzt die Abkürzung! Und das Beste: ich höre inzwischen nur noch Stille in mir selbst. Frieden und Glück. Und ich finde mich inzwischen ​schön, sexy und liebenswert. ​Wie du auch dorthin kommst, verrate ich dir beim kostenlosen Erstgespräch! Deine Hilde Fehr ❤

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