Die Beziehung lebendig zu gestalten und die Liebe lebendig halten, ist ein Wunsch den jeder 2. Mensch, der in Beziehung ist, nach der Zeit der „rosaroten Brille“ hegt. Warum? Weil unsere Körper keine Verbindungs- und keine Glückshormone mehr ausschütten. Denn während dieser Hormonausschüttung in unserem Körper zeigen wir uns nur von unserer besten Seite! Und sind sogar noch in den Nächten „sehr lebendig!“
Nach dieser ersten Verliebtheitsphase zeigen wir uns jedoch leider eher von der schlimmsten Seite. Warum ist das so?
Du kannst dir das so vorstellen, dass wir Menschen im so genannten „grauen“ Alltag mal mehr und mal weniger mit innerlichen Ängsten, Selbstzweifeln, Befürchtungen und Sorgen kämpfen. Manchmal machen wir uns sogar täglich wegen irgendetwas Sorgen: entweder zweifeln wir an unserem Aussehen, oder haben beruflich Angst, dass wir nicht genügen, oder wir finden uns als Mutter unzulänglich oder v.a.m. Und während dieser Phase des Frisch-Verliebt-Seins erleben wir einen hormonellen Rauschzustand, der alle Ängste, Selbstzweifel und Sorgen wie verschluckt. Und daraus schließen wir fälschlicherweise:
„Er ist der Richtige, er ist mein Erlöser! Durch ihn sind sogar alle meine Selbstzweifel weg, und ich schwebe im 7. Himmel!“
„Was hält deine Beziehung lebendig?“
Die Wahrheit bezüglich „Er ist der Richtige“ ist aber: das waren einzig und allein diese „Verliebtheits“-Hormone, die dein Körper produziert hat. Sie und nur sie haben dafür gesorgt, dass du ein andere Mensch warst. Ein Mensch ohne Ängste, Zweifel und Sorgen. Ein Mensch, der sich sicher, geborgen, vertraut und positiv gefühlt hat.
Die Wahrheit ist: Du warst nicht du.
Und er war nicht er. Weil „dann“ sind alle Ängste, Selbstzweifel und Sorgen zurück. Und beide macht ihr euch selbst wieder klein und den anderen auch!
Das bedeutet mit anderen Worten, wenn wir frisch verliebt sind, begegnen wir uns in der Bestversion, die wir sein könnten, die wir aber NOCH NICHT SIND!
Auf Facebook gefragt, was die Menschen von genau diesem Satz halten, las ich gestern u.a. diese geniale Antwort:
„Mir stellt sich eine andere Frage: was ist die „Bestversion“ von einem? Ist sie es nur dann, wenn ich gut drauf bin, lache, strahle, lebe? Gehört nicht zu meiner ganz persönlichen Bestversion auch die Seite an mir dazu, bei der ich traurig, grantig, krank und weniger strahlend bin?„
Ja natürlich gehört „alles“ zu dir. Und jetzt kommt aber DER Schlüssel fürs Beziehungsglück ins Spiel: wie gehst du um mit Tagen, an denen es dir nicht gut geht?
Wenn du gelernt hast grundsätzlich wertschätzend zu agieren, und du diesen Unmut, dieses Nichtstrahlen, dieses Kranksein „selbst verwaltest“, wenn du die ganze Verantwortung dafür übernimmst, bleibt deine Beziehung wertschätzend.
Wenn du aber GLAUBST, DASS DU EIN RECHT DARAUF HAST, NICHT GUT DRAUF ZU SEIN, nicht die Bestversion deiner selbst zu sein, dann übernimmst du die Verantwortung für dein Befinden und seine Auswirkungen nicht. Und das wäre dann ein Nichtwertschätzen deines Gegenübers!
Und genau dieser kleine feine und am Ende GROSSSSE Unterschied entscheidet darüber, ob deine Beziehung glücklich ist oder nicht. Denn das ist die Beziehungsarbeit, die wir zu tun haben: JEDEN TAG AN SICH SELBST ARBEITEN, DIE LIEBENSWERTESTE, EINFÜHLSAMSTE, BESTE VERSION ZU SEIN.
Ich sehe es als meine Aufgabe, mich dem anderen in „Bestversion“ zuzumuten. Was nicht heißt, dass ich mich verstellen muss. Es heißt vielmehr, dass ich kein Recht habe, mich meinen Launen hinzugeben und mich gehen zu lassen, und „er“ soll`s halt fressen. Und wenn es mal nicht gelingt gut drauf zu sein, dass ich mich dafür entschuldige. Und mich bedanke, dass der andere trotzdem da war. Denn mich „ungut“ auszuhalten ist ein Geschenk und kein MUSS!
Teil 1: die Wertschätzung:
Die Wertschätzung ist meiner Meinung nach sooooooooooo wichtig, dass sie uns in Fleisch und Blut übergeht. Dass wir sie so automatisch anwenden, wie wir deutsch reden. Warum? Damit die Basis sicher ist. Wertschätzung zwischen zwei Menschen macht ihren Zwischenraum SICHER. Und gerade wenn wir krank sind, oder eben nicht in der besten Version unserer selbst, mutieren wir zum Verhalten der Person, die wir in unserer Ursprungsfamilie waren.
Mein Lösungsvorschlag: führe die Wertschätzung ein. Und zwar den ganzen Tag lang. Nicht 10 Minuten bewusst hinsetzen und dann. Nein 24 Stunden lang, 7 Tage die Woche. Denke Wertschätzung über dich. Denke Wertschätzung über ihn. Lebe Wertschätzung 24/7!
Was deine Beziehung lebendig hält, ist Nummer 1 die gelebte & praktizierte Wertschätzung!
Wenn du jetzt denkst, „Ach ja die Wertschätzung, die kenne ich sowieso!“ Und wenn du dir sicher bist, dass du sie sowieso anwendest, dann weißt du sicher schon einiges über Kommunikation, und wie sie gelingt.
Dass es wichtig ist in „Ich“-Botschaften zu reden, dass du keine „immer, nie“ und andere Pauschalisierungen einsetzen sollst, und dass es verschiedene Ebenen des Hörens und Verstehens gibt. Sachebene, Gefühlsebene und a.m.
Jetzt mache ich in meiner Praxis aber die Erfahrung, dass das „Wissen“ von all diesen Sachen nicht automatisch einher geht, dass man es selbst auch anwendet. Bzw. wissen wir alle oft nicht wirklich, wie das alles im TUN geht. Im Umsetzen. Im Miteinander. Vor allem weil sich ja auch Märchen wie „Streit klärt die Luft, also streitet ruhig mal alles raus! oder „Sprecht Kritik aus, das tut der Beziehung gut!“ immer noch als Beziehungstipps auf sämtlichen Plattformen finden.
Was gelebte Wertschätzung in meinen Augen als langjährige PaarcoachIn wirklich bedeutet, und wie du das sofort in die Tat umsetzen kannst, schau es dir an im heutigen Video unten.
Wenn du mehr Videos von mir anschauen möchtest, schau gerne in meiner Facebookgruppe vorbei(Klick): ❤️🧡💛💚💙💜
Was empfehle ich dir noch? Vielleicht magst du dich für ein kostenfreies Erstgespräch anmelden (Klick hier), damit wir rausfinden können, wo und warum es bei euch hackt, und was deine/eure ersten Schritte in die Veränderung sein können?
MACH DEIN LEBEN ZU EINEM FEUERWERK, wünscht dir deine Hilde Fehr
Paarcoach & Selbstwertcoach
Was hält deine Beziehung lebendig? Teil 1: Wertschätzung! das erkläre ich dir hier im Video:
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