Keine Lust mehr auf Sexualität bei Männern und Lustlosigkeit bei Frauen wird in meiner Wahrnehmung als Paarcoach in meiner Praxis ein immer präsenteres Thema, das zum Glück mehr und mehr enttabuisiert wird. Denn das Thema Lustlosigkeit ist so komplex, dass es sicher nicht reichen würde, wenn wir sagen, zieh mal Strapse und Highheels an, oder führe sie mal zum Essen aus!
Keine Lust auf Sex kommt nicht über Nacht, es ist immer ein Zusammenspiel von mehreren Faktoren.
Ich möchte dir heute ein paar Teilaspekte (aus meiner ganz persönlichen Sicht als Paarcoach) herauspicken, und dir damit klar machen, dass es für Lust und für eine lustvolle Sexualität viele kleine Details braucht, die im Verborgenen zusammen spielen müssen, damit am Ende lustvoller und leidenschaftlicher Sex rauskommt. Und ich möchte dir Mut machen, dass du selbst einiges tun kannst, um das Endergebnis zu ändern.
Woher kommt`s, dass wir keine Lust mehr auf Sex haben?
Grundsätzlich können wir sagen, dass es bei Männern u.a. an folgenden Faktoren liegen kann:
*zunehmendes Alter, und damit einhergehender Libidoverlust, bei Krankheit die einzunehmenden Medikamente, Stress im Beruf, in der Beziehung, mit der Ursprungsfamilie, mit seelisch ungelösten Situationen mit der Ex und den Kindern, mit allgemeinem Erwartungsdruck, mit Arbeitslosigkeit, mit Beziehungsproblemen und unerfüllten sexuellen Wünschen u.v.a.m.
Bei Frauen können sexuelle Unlust u.a. verstärkt auftauchen, wenn:
*Hormonelle Schwankungen, der körperliche Wechsel, die nicht abgearbeiteten „To do Listen“ im Kopf, allgemein der Anspruch an Perfektionismus, ein negatives Körpergefühl, das innere Sinnlichkeitsgefühl verschwindet, weil äußerliche Schönheitsansprüche hemmend wirken u.v.a.m.
Wie kommt nun ein Paar, das schon länger keinen Sex mehr hatte, wieder in die sexuelle Lust miteinander?
Ich habe dir dazu im Video 3 konkrete Tipps zusammengestellt, die es sich lohnt auszuprobieren:
- Räume für dich selbst täglich Zeiten ein, wo du die Kontrolle loslässt. (Wir üben uns in diesen Zeiten nur noch im kontrollieren durch all unsere Apps und Handys, so dass Kontrolle das Normalste für uns geworden ist, was es gibt. Sexualität ist aber genau das Gegenteil: Kontrolle aufgeben, Kontrollverlust…)
- Verabredet euch für ein Gespräch, wo ihr vollkommen ehrlich und wertschätzend über eure Gefühle redet. Über ALLE Gefühle! ALLE! Wenn ihr sowieso schon keine Nähe mehr habt, kann es nur näher werden. Ehrlichkeit und Offenheit schafft immer mehr Nähe statt Distanz!
- Nimm deinen eigenen Körper wieder bewusst wahr. Erforsche dich selbst und finde heraus, was für Sachen und Tätigkeiten dir ein Gefühl für deinen Körper geben von sinnlich, prickelnd, leidenschaftlich, zärtlich, wild u.v.a.m. Sprich: spüre dich selbst wieder!
Wenn du mit mir mal über deine Situation reden möchtest, von außen sieht man immer mehr, weil wir für uns selbst immer einen blinden Fleck haben, dann melde dich bei mir und nimm dafür mein kostenfreies Erstgespräch(Klick hier) in Anspruch.
Und wenn du dieses Thema zuerst alleine vertiefen möchtest, habe ich hier einen kostenfreien Workshop für dich, in dem ich dir die Grundprinzipien von „Beziehung neu denken, nur so kommst du ins Beziehungsglück!“ Schritt für Schritt erkläre.(Klick hier)
Mach deine Beziehung zu einem Feuerwerk 
Das wünscht dir deine Hilde Fehr
Paarcoach & Selbstwertcoach
Und hier gehts zum Video: Keine Lust mehr auf Sexualität? Wie kommt es dazu? 3 beste Tipps, wie die Lust wiederkommt.
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