Hilde Fehr - Coach für Selbstwert, Singles & Paare, Online-Kurse, Autor bei Hilde Fehr Coaching - Seite 2 von 19
Hilde Fehr - Coach für Selbstwert, Singles & Paare, Online-Kurse

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Beziehungstipps 1:💖In der Beziehung Streit wegen Kleinigkeiten! Der Weg raus!💖

Was können wir tun, wenn wir in der Beziehung Streit und auch wegen Kleinigkeiten Streit haben? Bzw. noch besser, was passiert eigentlich, dass es wegen Kleinigkeiten immer wieder zu einem Streit kommt?

Kennst du das, dass du mit deinem Partner/ mit deiner Partnerin eine schöne Zeit verbringst, z.B. schön essen bist, und auf einmal, keiner weiß warum, wie aus heiterem Himmel macht`s „Bumm“, und ihr steckt`s in einem Streit drin?

Und dann schreit einer? Und der andere schweigt? Oder es schweigen beide oder es schreien beide?

Warum kann so etwas überhaupt passieren? Ich möchte dir dazu aus der EcCT (Encounter centered Couple-Therapy nach Hedy und Jumi Schleifer) folgenden psychologischen Hintergrund erklären:

Wenn wir in der Kindheit von unseren Erziehungspersonen öfter verletzt werden, entwickeln wir ein Schutzmuster, damit jede weitere Verletzung nicht mehr so weh tut. Und diese Schutzmuster nennen wir „Hagelsturm“, „Schildkröte“ oder „Kampfschildkröte“.

Hagelsturm darum, weil derjenige, der in einem Streit laut wird, „hagelt“, schreit, Schimpfwörter durch die Gegend schmeißt und sich im Außen lautstark austobt.

Schildkröte darum, weil derjenige leise wird und schweigt, weil er sich in sein Inneres, in seinen so genannten inneren Panzer zurückzieht.

Und Kampfschildkröte, weil diese Person einmal schweigt und dann wieder laut wird, um wieder zu schweigen und wieder zu schreien.

Wenn wir jetzt zurück gehen zur Situation, in der alles harmonisch und fein war beim Essen im Restaurant… dann habt ihr euch sehr nahe und miteinander verbunden gefühlt. Stimmt`s?

Und dann passiert es, dass einer etwas sagt, oder mit den Augen rollt, oder eine Gestik und Mimik macht, die beim anderen als Verletzung ankommt. Die nicht als solche beabsichtigt war, aber eben so angekommen ist.

Und in dem Moment wo diese Verletzung passiert ist, wird auf einen Schlag euer „Zwischenraum unsicher“ und dann schalten wir automatisch auf die alten Schutzmuster um, weil wir uns wie in Gefahr fühlen.

Warum fühlen wir uns jetzt in Gefahr?

Du kannst dir das so vorstellen, dass wir Menschen eines am meisten brauchen: das Gefühl von Verbundenheit mit den anderen, das Gefühl des Dazugehörens, nicht mal so sehr die vielgerühmte Harmonie, was wir viel mehr brauchen, ist das Gefühl mit dem Partner verbunden zu sein.

Und wenn diese Verbindung durch eben diese Verletzung (Egal wie klein…!) verloren geht, entsteht in unserem Körper ein „sogenannter“ Panikzustand, den wir aber gar nicht wahrnehmen. Das heißt, egal wie ruhig wir nach außen hin wirken, wir haben ALLE BEIDE ANGST!

Und in dieser Angst haben wir dann den Hagel oder das Schweigen als „Waffe gegen den Feind“. Weil wenn wir in Panik sind, wird jeder in unserer Gegenwart unterbewusst vom Freund zum Feind. „Und einen Feind muss man bekämpfen!“ denkt unser Stammhirn:

Und jetzt kommen wir zum Punkt im Streit: Wenn wir Angst haben, haben wir keinen Zugang mehr zum „intelligenten Hirn“, wir haben nur noch Zugang zum Stammhirn hinten, das nur aus alten Urinstinkten heraus agiert, und uns völlig unlogisch berät, weil es uns immer in Lebensgefahr wähnt, auch wenn wir dies gar nicht sind.

Und so passiert es, dass wir uns völlig unlogisch verhalten: wir werden laut, wir schweigen, und glauben, wenn wir nichts sagen, dann sind wir besser als der, der schreit. Also schweigen wir noch mehr. Oder wir schreien noch lauter…

Die Wahrheit ist aber: Es ist keines dieser 3 Schutzmuster gut. Alle drei verhindern in Wirklichkeit das Gefühl von Sicherheit, von Verbindung. Und anstatt uns zu beruhigen werden wir immer krasser in unseren Schutzmustern:

Der Hagelsturm wird immer lauter, läuft dem anderen, der sich zurückziehen will von Zimmer zu Zimmer nach und ruft: „Wir müssen reden!“ Und die Schildkröte denkt sich mehr und mehr: „Mit dir rede ich nie wieder! Wie komme ich dazu?! Du hast mich soviel beschimpft und angeschrien!“

Und was ist das Ergebnis dann? Niemand beruhigt sich. Die Fronten werden nur immer verhärteter.

Was ihr aber beide zur Beruhigung der Situation braucht ist, dass ihr beide für die Zukunft wisst:

  1. Der andere hat Angst! Der andere handelt nicht aus Bosheit, aus Verweigerung oder aus Unfähigkeit heraus, er/sie handelt so, weil er/sie Angst hat!
  2. Damit ihr euch beide wieder SICHER FÜHLEN KÖNNT, muss der Hagelsturm mindestens einen Satz WENIGER reden als gewohnt, und die Schildkröte muss mindestens einen Satz MEHR reden als sonst.
  3. Beide Schutzmuster werden vom jeweils anderen als „gewalttätig“ erlebt! (Schweigen ist Gold gilt in keiner Beziehung außer beim Hagelsturm, wenn er hagelt ;-)),
  4. Ihr müsst euch beide EIN STÜCK DES WEGES ENTGEGEN KOMMEN.
  5. Und wie ihr das IN DER PRAXIS GENAU UMSETZT, erkläre ich dir ganz genau im Video ganz unten.
  6. PS: Wenn du alle Basics, die du brauchst, um deine Beziehung(en, Kinder, Ursprungfamilie) glücklicher zu machen kennenlernen willst, hier gibts mehr zum :​“Beziehungsglück erhöhen – ​​7 Schnelltipps“-Online-Kurs (klick ) ​ 

In diesem Sinne wünsche ich dir eine wunderschöne Woche mit viel Nähe und Verbindung! 

MACH DEINE BEZIEHUNGEN ZU EINEM FEUERWERK!

Deine Hilde Fehr

Selbstwert-, Single & Paar-Coach

„In der Beziehung Streit wegen Kleinigkeiten, der Weg da raus!“

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https://www.youtube.com/watch?v=vY-vEadpvN0

Selbstbewusstsein stärken Tipp 1✨Aussehen: Schluss mit “zu dick, zu alt, zu uninteressant …”✨

Selbstbewusstsein stärken punkto Aussehen – Schluss mit “zu dick, zu alt, zu fad …” 

Kennst du den Begriff Gehirnwäsche?

Gehirnwäsche zeichnet sich dadurch aus, dass unser Gehirn unterbewusst ständig und stetig mit neuen Information gefüttert wird, bis unsere Urteilskraft nicht mehr in unserem Sinne aktiv sein KANN: Denn irgendwann nach genügend langer Zeit vermischen sich die eigenen Gedanken und die neuen Informationen, mit denen dein Gehirn gefüttert wurde wie in einer Waschmaschine. Und umso mehr und umso öfter dein Hirn mit “fremden” Gedanken gefüttert wird, desto eher übernimmt diese Gehirnwäsche unser Denken. Was dazu führt, dass wir nicht mehr eigenständig denken, sondern die Gehirnwäsche für uns denkt.

Und jetzt kommt es! Hast du gewusst, dass du auch Mitglied einer Sekte bist? 

Ich habe vor vielen Jahren  das Buch [Der Mythos Schönheit] von Naomi Wolf gelesen und dabei genau das entdeckt: ich bin ein Mitglied der Sekte Schönheitswahn! Und das hat 2 Dinge in mir ausgelöst! 

Als erstes kam der Schock. Der Schock, dass es stimmt:  man denkt ununterbrochen ans Thema. Man wiederholt die eigenen Gedanken der Abwertung im eigenen Gehirn: „Wenn ich nur dünner wäre!“, „Ich bin so dick!“, „Mein Gott, meine Cellulite!“, „Nein, das sollte ich jetzt nicht essen, ich sollte etwas Anderes essen!“, „Das sollte ich nicht anziehen“, „Nein, das kannst du nicht kaufen“. Eine Art innerer Gesänge, die wie automatisiert innerlich “gebetet” werden.

Nach dem Schock habe ich festgestellt der zweite Punkt ist: ich kann aussteigen! Man kann doch aus jeder Sekte auch wieder aussteigen, auch wenn es einem die “Herrscher der Sekte” schwer machen, wenn man will, schafft man es!

Und DIE GUTE NACHRICHT: ich habs getan: Ich bin ausgestiegen! Möchtest du wissen, wie das geht? Ich habe dazu für mich und inzwischen für hunderte von anderen wunderschönen Frauen WIE DU ein neues Mantra kreiert:

Es gibt diesen Spruch von Descartes der heißt: “Ich denke also bin ich.” Diesen Spruch mag ich überhaupt nicht, weil das würde bedeuten, dass wir nur sind, wenn wir denken. Da wir aber erst “sind”, wenn wir nichts mehr denken und nur mehr “sind”, finde ich, leitet Descartes uns an, wieder etwas leisten zu müssen, um zu sein. (Um schön zu sein)

Im Sein dürfen wir aber im FLOW sein, im PINK sein, im NICHTSTUN sein. Es geht darum uns selber zu spüren, und im Genießen zu sein, und darum habe ich diesen Spruch genommen und abgewandelt in: “ICH BIN, ALSO BIN ICH SCHÖN!” 

Weil ich möchte, dass WIR UNS uns selbst ERLAUBEN, uns wieder als das zu sehen, was wir sind: SCHÖN! Und zwar JETZT, ohne dass wir dafür etwas leisten müssten. 

Warum genau dieser Zugang immer wichtiger für uns wird, schulden wir der Tatsache, dass es auf dieser Erde Naturgesetze gibt: 

Nämlich die Schwerkraft, die alles auf den Boden zieht, genauso wie das Gesetz des Älterwerdens, das aufgrund der Schönheitsgehirnwäsche besagt:

Umso älter desto DRUNTER (unter dem Schönheitsideal) !

Hast du dir das schon mal so überlegt? Was uns seit Jahrzehnten eingeimpft wurde? Wenn wir natürlich älter werden, sind wir SCHEINBAR hässlich: weil faltig, weil cellulitig, weil Hängebusen, weil Haut schlaffer, weil runder, weil… Denn umso älter wir werden, desto mehr entsprechen wir NICHT dem gängigen Schönheitsideal. 

Und in diesem Prozess, des aus der Schönheitsgehirnwäsche-Aussteigens hab ich mich gefragt: warum soll ich das GLAUBEN, dass ich je älter ich werde, desto hässlicher bin?? NEIN! Und aus dem heraus habe ich Frieden mit meinem Körper geschlossen, egal wie viele Kilos ich habe, wie schlaff meine Haut wird, ich finde mich schön, sexy und liebenswert!

Und inzwischen sage ich es nicht nur. Nein ich schreie es hinaus, damit es die ganze Welt auch hört: DU BIST: ALSO BIST DU SCHÖN! Der Rest dazwischen der da kommt, die Zweifel an dir, das dich selber runtermachen, das dich selber klein machen, das dich vor dem Spiegel kritisieren – das MUSS IN DEN MÜLL!!

Ich lade dich jetzt ein, mit mir genau das Gleiche zu machen. Aus der Sekte Schönheitswahn auszusteigen, und weißt du, wie das geht? Das zeige ich dir im neuen Video auf meinen neuen “Pinken Youtube-Kanal” 

PS: Ich habe schon hunderte von Frauen, die meinten sie seien “zu dick, “zu uninteressant, zu …”  in meinem Online-Kurs dorthin begleitet, dass sie heute über sich selbst mit innerer Überzeugung sagen: “Ich bin schön, sexy und liebenswert!” Denn jetzt kommt die Badesaison, und das wäre doch der perfekte Zeitpunkt, endlich FÜR IMMER mit dir FRIEDEN ZU SCHLIEßEN. Oder was meinst du? Hier findest du mehr zu meinem Online-Kurs (klick hier) 

In diesem Sinne wünsche ich dir eine wunderschöne Woche! 

MACH DEIN LEBEN ZU EINEM FEUERWERK!

Deine Deine Hilde Fehr

Selbstwert-, Single & Paar-Coach

Hier gehts zum Video

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https://www.youtube.com/watch?v=Nh-AghGknLo&t=26s

Start meines neuen pinken YouTube-Kanals

WARUM IMMER SOVIEL PINK?!

❤️ Stell dir vor, ich habe mir jetzt nochmal was Verrücktes erlaubt: ich erweitere meinen Faible für pink um einen ganzen Youtubekanal… Hahaha …

Nein nicht nur wegen dem Pink. Nein ich möchte dir dort regelmäßig abwechselnd Beziehungs-Tipps und Selbstwert-Tipps geben. Die eine Woche wirds darum gehen, wie du deine Beziehungen (auch am Arbeitsplatz und zu deinen Kindern…)  glücklicher machen kannst, und die andere Woche gebe ich dir ein paar Denkanstöße zum Thema Selbstwert und Selbstliebe. Einfach so als „Denk-Zuckerl“ für das Wochenende und die kommende Woche.

Und der Start ist tada tada tadaaaa: HEUTE 09.05.2020 um 11 Uhr. Ich erzähle dir dort auch, WARUM ich mir noch mehr pink „erlaube“ und was da Ernsthaftes dahinter steckt…

Hier erfährst du mehr zu meinem YouTube Kanal und meiner Geschichte

Ein paar Worte vorweg: ES GEHT AUCH IN LEICHT! Und für mich ist die Farbe für Leichtigkeit: pink. Da wir im Leben sowieso viele auch schwierige Herausforderungen zu meistern haben, hast du es vielleicht erraten, wird es bei meinen ganzen Tipps (zumindest im Hintergrund) sehr pink werden. Und falls du dir jetzt vielleicht denkst: „jetzt ist sie endgültig durchgeknallt die Hilde!“, kann ich dich beruhigen, denn ich bin nicht durchgeknallt, nein ICH ERLAUBE ES MIR! 

Im Willkommensvideo auf Youtube, erkläre ich dir, warum ich mir (Endlich!) erlaube den pinken YouTube-Kanal zu eröffnen. Und warum es auch dir Mut machen wird, DIR „dein Ding“ auch endlich zu erlauben!

Wenn du mich schon kennst, weißt du, dass ich eine lange berufliche Reise hinter mir habe. Ich bin in Vorarlberg geboren und aufgewachsen. Dort habe ich ganz klassisch meine erste Ausbildung gemacht und zwar eine pädagogische Ausbildung: als Volksschullehrerin. Dann war mir irgendwann langweilig, und ich habe in Linz und in der Stadt der Liebe Paris eine Schauspielausbildung gemacht. Dann habe ich lange Kabarett gemacht, und als ich jahrelang auf den Bühnen dieser Welt nur ins „schwarz“ geschaut habe, bekam ich irgendwann das dringende Bedürfnis, ich möchte den Menschen IN DIE AUGEN sehen. Ich möchte Menschen nicht nur im Dunkeln sehen, wenn ich auf der Bühne stehe. Ich möchte Menschen SPÜREN. Ich möchte die Verbindung zu den Seelen SPÜREN. Deswegen habe ich weitere Ausbildungen gemacht: die zur Lebens- und Sozialberatung (LSB), das heißt ich bin psychologische Beraterin und dann die Imagotherapy-Ausbildung für die Paararbeit, und als ich gemerkt habe, da gibts einige „Missing Links“ in der Theorie, habe ich die Paar-Ausbildung bei Hedy und Jumi Schliefer gemacht: Encounter-centered-Couple-Therapy EcCT. Und da ich inzwischen merke, mein Arbeit mit meinen Kundinnen und Paaren „flutscht“ dermaßen gut, habe ich für mich und dich ein neues Themenfeld eröffnet, das da heißt:

ERLAUBE DIR ALLES!

Mittlerweile sind schon einige Jahre ins Land gezogen und ich bin 57 Jahre. Letztes Jahr hat mir die Pensionsversicherung einen Bescheid geschickt, der besagt, dass ich in 3 Jahren nach Hause in den Ruhestand gehen soll und mich da ab nun buchstäblich langweilen dürfte.

Kannst du dir das vorstellen? Ich und Ruhestand? Als erstes habe ich mir gedacht, die wollen mich loswerden, die Gesellschaft will mich und meine Arbeit nicht mehr haben. Und dann habe ich tiefer darüber nachgedacht und habe folgendes mit Freude festgestellt: Hallo? Nur weil ich 57 bin muss ich doch noch nicht in Pension gehen. Ich werde es mir erlauben weiter zu arbeiten, denn ich liebe meine Arbeit. Als Coachin begleite ich Paare dahin, dass sie sich trotz Distanz und Streit wieder neu ineinander verlieben. Dass SIE SICH ERLAUBEN DÜRFEN, trotz großer Verletzungen (Affäre, Lüge, Ignoranz, Lieblosigkeit u.v.a.m.), sich wieder neu ineinander zu verlieben. Und ich stärke Frauen in ihrem Selbstbewusstsein und in dem, was sie sich alles NOCH ERLAUBEN DÜRFEN. Denn die Begrenzung für alles beginnt IN uns selbst und kann darum auch nur dort erweitert werden. 

Fazit: Ich erlaube mir ab heute nicht nur weiter zu arbeiten, nein ich gehe noch einen Schritt weiter und erlaube mir ab nun, dich mit meinem neuen YouTube-Kanal in pinke Zeiten zu begleiten. Denn wenn ich eines ganz sicher weiß, die Menschen bereuen auf ihrem Sterbebett nicht die Dinge, die sie vielleicht falsch gemacht haben, nein sie bereuen die Dinge, die sie NICHT gemacht haben. Und ich werde an meinem Sterbebett sicher nicht sagen, dass ich zu wenig Pink in meinem Leben hatte. 
Was erwartet dich?

Pinke Zeiten in meinem YouTube-Kanal. Du bekommst von mir Tipps für Selbstwert, Selbstbewusstsein, Selbstliebe, Selbstvertrauen und Selbstwirksamkeit sowie Tipps für eine glückliche Beziehung auf Augenhöhe. Bist du neugierig geworden? Dann komm gleich zu meinem Kanal hier geht es zum Youtube-Kanal abonniere ihn, damit du kein Video von mir verpasst, und kommentiere dort, wie du meinen neuen Kanal findest.


Ich freu mich auf dich,



Selbstwert-, Single- & Paar-Coach
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https://www.youtube.com/watch?v=-sZPEvSJudA&t=11s

FrauenWEBteppich umgesetzt in den HAPPY-ZUKUNFT-WOCHEN

❤️Willst du bei den HAPPY-ZUKUNFT-WOCHEN dabei sein…?

Ich weiß, ich weiß, in Zeiten wie diesen so eine Überschrift zu verwenden ist… Naja, was ist es eigentlich? Weltfremd, paradox, unverschämt, oder eine Entscheidung?

Macht es die Welt glücklicher, wenn wir die Köpfe hängen lassen, über all das was passiert ist? Macht es uns glücklich, weiterhin Angst zu schüren, was noch alles passieren könnte, beim anscheinend nächsten „Lockdown im Herbst“?

Ich für meinen Teil habe entschieden, ich gehe jetzt in meine bewussten HAPPY-ZUKUNFT-WOCHEN!

Was heißt das?

Ich richte meine Aufmerksamkeit bewusst wieder auf alles, was mich happy macht, auf alles wie ich andere happy machen kann und auf alles, was schön ist auf unserer Welt. Und schön auf unserer Welt sind für mich wir selbst. Unsere Beziehungen, die zu uns selbst und die zu anderen, und wie wir aus allem dabei Kraft schöpfen?! 

Was mir durch die vielen wundervollen Rückmeldungen zu meinem Buch „Selbstwert stärken, 11 Tipps für Frauen“ mehr und mehr bewusst wird, ist das Faktum, dass wir wirklich mit dem FrauenWEBteppich sofort starten „müssen“!

Und zwar natürlich zuerst mit dem „anderen“ denken und  mit vielen Handlungen, die das zum Ausdruck bringen. Darum möchte ich in der Facebookgruppe am Montag den 4.5. um 18 Uhr schon den ersten Schritt setzen, nämlich, dass wir Frauen uns viiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiieeeeeeeeeeeeeeel mehr damit sichtbar machen, mit dem was wir können. Mit dem, was wir tun, und mit dem wer du und ich sind!

Denn wie wollen wir uns gegenseitig unterstützen, wenn wir uns nicht zeigen? Weder mit unserer persönlichen Geschichte, noch mit unseren Anliegen, noch mit unserem wundervollen Tun in beruflicher, privater und ehrenamtlicher Tätigkeit.

Wenn du dabei sein magst, ich starte am Montag den 4.5. um 18 Uhr in der Gruppe mit den HAPPY-ZUKUNFT-WOCHEN. Ich möchte dich dort unterstützen, dass du dich zeigst. Dass du dich sichtbar machst. Damit du in der Gruppe „Freundinnen“ des FrauenWEBteppichs gewinnst, die dich empfehlen werden, die du empfehlen wirst, und wo wir einfach merken, was für eine Kraft und Energie wird frei, wenn WIR MITEINANDER, jede auf ihre Art!, aber eben mit der Unterstützung im Rücken von allen anderen Frauen tun.

Und was wir mit dieser Energie neues erfinden werden… Ich bin schon sooooo neugierig, was wir da miteinander, und dadurch jede für sich kreieren werden?!

Bist du dabei? Willst du eine Mitbegründerin vom solchem Denken und Handeln sein? Dann komm, ich freu mich rieisg auf dich: Hier gehts zu Gruppe (klick)


Ps: Was ich dich noch in einem Nebensatz wissen lassen möchte, es ist in der letzten Woche eine bezahlte Gruppe entstanden, die mit mir lernen will, wie man sich beruflich in den Sozialen Medien sichtbar macht. Und wie man Videos mit Spaß und Freude am Tun macht, ohne Menschen zu fadisieren und zu nerven? UNd natürlich, wie Frau das Mindset dazu entwickelt, das Selbstbewusstsein, sich und ihr Angebot prickelnd und mehrwertig zu empfinden. Wenn dich das interessieren sollte, es gibt nur noch einen Platz. Und wir starten am Dienstag den 5.5. um 11 Uhr. Hier erfährst du mehr dazu (klick)

Ich wünsche dir ein wundervolles Wochenende und einen guten Start in die Freiheit nächste Woche!


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Selbstwert-, Single- & Paar-Coach

Selbstbewusstein stärken – 7 Tipps für Frauen

Ist Selbstbewusstsein überhaupt wichtig? Wenn du glücklich sein willst, JAAA!

Als ich vor vielen Jahren zum ersten Mal las, dass Selbstbewusstsein mit Glück in einem linearen Zusammenhang steht, war ich sehr überrascht. Weil ich da keinen Zusammenhang vermutet hätte. Ich dachte, ein Mensch ist glücklich oder nicht, und er ist selbstbewusst oder nicht.

Heute 30 Jahre später spüre ich selbst genau diesen Unterschied. Denn als ich noch nicht selbstbewusst war, hielt ich von mir selbst nicht sonderlich viel. Was sich insofern zeigte, dass ich innerlich einen sehr starken Kritiker besaß, der mir den ganzen Tag lang sagte, was ich beruflich besser können sollte, was ich mehr wissen müsste, wo ich schneller sein dürfte, wie ich anders aussehen müsste, und auf welchen Gebieten ich privat genauso wenig genug war wie beruflich. Summa Summarum war er der Ansicht, dass es für einen Menschen wie mich, so wertlos wie ich für ihn war, ein Ding der Unmöglichkeit sein würde, sowohl beruflich Erfolg zu haben als auch einen Lebenspartner zu finden, der bei mir bleiben würde!  

Aus heutiger Sicht muss ich sagen, so eine „innere Landschaft“ konnte mich nicht glücklich machen. Ich war es zwar gewöhnt, diese abwertenden Gedanken über mich zu denken, und ihnen zu glauben, aber glücklich sein, fühlt sich anders an. Glücklich sein ist für mich heute geworden, dass ich meine beste Freundin 24 Stunden am Tag an meiner Seite stehen habe, meine BFF, die nämlich ich selbst bin! Und was heißt das für unseren Erfolg im Beruf und im Privatleben, wenn man die BFF immer an seiner Seite hat?

Das heißt, du hast dann immer jemanden, der dich unterstützt, egal in welcher Situation und in welcher Emotion du gerade bist. Du hast jemanden, der dich aufbaut, der dir Mut macht, dich schön und sexy findet, jemand, der dich umarmt, dich liebenswert findet und dir alles zutraut! Nämlich DICH!

Und da jetzt in Zeiten wie diesen das Selbstbewusstsein bei vielen von uns nochmal mehr angeknackt ist, weil wir Menschen verloren haben, oder weil wir so lange nicht arbeiten konnten, oder weil wir unser Geschäft geschlossen halten mussten, oder weil wir Menschen entlassen oder in Kurzarbeit schicken mussten, oder warum auch immer, möchte ich dir in diesem Beitrag Mut machen! Ich möchte dir 7 Schnell-Tipps geben, wie du dich innerlich und äußerlich (wieder) aufrichtest, und wie du dich selbst zu deiner besten BFF machst, die selbstbewusst in der 1. Reihe strahlt und das Glück im Beruf und privat magnetisch anzieht.

Selbstbewusstsein stärken, 7 Tipps für Frauen

„Hinter einem erfolgreichen Mann steht immer eine starke Frau!“ Diesen Spruch kennst du sicher. Ich möchte gerne einen neuen daneben stellen: „Hinter einer erfolgreichen Frau steht ein starkes Inneres Selbst, das sich selbst wertvoll, liebenswert und gut genug findet!“ Wie du dahin kommst, verrate ich dir jetzt:

Tipp 1: Sei dir „dir-selbst-bewusst“

Selbstbewusst sein bedeutet, „sich-seiner-selbst-bewusst-sein“. Es hat nichts damit zu tun, ob du etwas gut kannst, viel weißt, oder wundertoll aussiehst. Es hat nur damit zu tun, dass du weißt, ich bin nicht so schlank, wie die Schönheitsindustrie propagiert, ich habe keinen Dr. oder Mag. Titel, ich koche für keinen Mann etc. Das heißt, es gibt beim Thema Selbstbewusstsein nichts zu erreichen, zu können oder zu „haben“. Es geht nur darum zu wissen, wer man selbst ist. Und in diesem Moment der Selbsterkenntnis bist du (dir)-selbst-bewusst! Sprich 100% erledigt!

Tipp 2: Erlaube dir alles!

Wir Frauen sind nicht auf der Welt, um Ideen von anderen zu befolgen, wie „eine Frau sich kleiden, reden und verhalten“ sollte. Wir sind in erster Linie Menschen mit Freude, Spaß und Leichtigkeit! Erlaube dir, DU selbst zu sein, und auch zu sagen, dass du etwas gut oder besser kannst. Erlaube dir, dich zu wehren, wenn es Bodyshaming gibt und genauso, wenn jemand deine Lorbeeren einstecken will. Steh zu dir, zu dem was du kannst und zu deinen Erfolgen! Erlaube dir stark, groß und intelligent zu sein. Und wenn du magst sexy gleich auch noch dazu.

Tipp 3: Du hast in jeder Sekunde die Wahl!

Was du JETZT wählst, bestimmt deine Zukunft. Wenn du nicht wählst, bleibt alles wie es ist. Nimm dir die Macht zurück. Die Macht zu denken, was DU willst, und folge nicht einer Tradition, einer Konvention oder dem, was dir die Gesellschaft vorschreiben will! „Eine Frau tut dies und das nicht!“ Hol dir die Macht zurück, das zu tun, was DU für richtig hälst. Niemand kann über dich bestimmen, dass du nur erfolgreich bist, wenn du wie ein besserer Mann denkst und agierst. Wähle, dass du auf DEINE Art erfolgreich bist, und spüre nach, wie es für dich auf weiblich geht. Du bestimmst darüber, ob du dich den alten Strukturen des Erfolgs anpasst, oder ob du neue Wege ausprobierst. Wähle jeden Tag neu!

Tipp 4: Mach Fehler und fuck perfectionism!

Es gibt diese Frauenpäpstinnen des Aussehens. Benimmregeln für Frauen, Kleidungs-vorschriften für Frauen und v.a.m. Wenn dir sowas Sicherheit gibt, ist es okay, wenn du es anwendest! Ich persönlich halte davon gar nichts, weil ich dann nicht mehr ich selbst bin. Es gibt mir nichts – im Gegenteil: Es nimmt mir mein Ich. Darum entscheide auch hier, was für DICH gut ist!

Denn diese „anscheinenden“ Fehler können sogar zu deinem Markenzeichen werden: Ich habe viele Jahre lang mit meiner damals besten Freundin Trainings in Firmen wie Coca-Cola, Miba und Ferrero gemacht. Sie war die Unternehmensberaterin und ich damals noch die „verrückte Schauspielerin“, zuständig für Körperarbeit, sich zu „spüren “ und den „Sinn des Lebens“. Und anfangs war ich „nur“ „The crazy pink lady!“ Irgendwann hieß es: „Die crazy pink lady muss mit dabei sein!“ Mein Anders-Sein wurde zur Marke.

Und was das Fehler-Machen angeht, wir trainierten Gruppen, und nur wer an diesen Tagen Fehler machte, konnte große Transformationen in der eigenen Führungspersönlichkeit und entsprechende Wachstumsschritte mit nachhause nehmen. Wer keine Fehler machte, nahm nur mit: „Ich bin eh super”. Die Konklusio: Mach „Fehler“, erlaube dir, auf DEINE EIGENE ART, dein Berufsfeld zu bespielen!

Und genau das Gleiche gilt für privat. Wie oft hat meine Mutter in meinen 8 Jahren Single-Dasein zu mir gesagt: „Sei am Anfang halt nicht so „schrill“ und halte dich einfach ein bisschen zurück! Und vor allem bitte tanze nicht öffentlich!“ Und meine Schwester setzte noch drauf: „An deiner Stelle würde ich auf keinen Fall so laut lachen. Das schreckt Männer ab!“

Was waren das für Tipps? Bitte sei nicht du!??? Zeige anfangs, dass du eine „brave Frau sein kannst“, und dann wird er die richtige Hilde schon akzeptieren, später dann einmal… irgendwann? Maulkorb und Verbot du selbst zu sein?! Aus den eigenen Frauenreihen?

Hier kann ich dir Mut machen: ich bin seit 2 Jahren mit einem wundervollen Mann verheiratet, (Ja ich bin eine Spätberufene, denn ich wollte nie heiraten!), der mich dafür liebt, weil ich ich bin. Und ich habe eine florierende Praxis, in der ich viele Frauen und auch Paare begleiten darf, „obwohl“ ich einen Pink-Tick habe. (Ich bekomme sogar Weihnachtsgeschenke in Pink, Päckchen aus Deutschland geschickt, alles in pink…)

Wer jemanden mit einem seriösen Frauenkostüm sucht, wird enttäuscht sein. Aber so kennt sich jeder von Vornherein aus.  Natürlich wird mir niemand folgen, der pink hasst, oder der meine Art nicht mag. Aber die Menschen wissen von Anfang an: hier wird auch gelacht, hier gibt es auch Leichtigkeit in all der Seriosität unserer Probleme. Wer das mag, kommt von selbst zu mir. Und wenn du DU bist, werden genauso, die passenden Menschen zu dir kommen!

Tipp 5: Finde dich schön! Punkt.

Vergeude keine Sekunde deines Lebens mehr damit, dass DU dir „die Geschichte erzählst“, was an dir und deinem Aussehen nicht passt!

DU BIST: ALSO BIST DU SCHÖN!

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Tipp 6: DU-BIST-GENUG-Erfolgsstrategien

Jede ist anders!

Im Anderssein liegt die Kraft und die Schönheit. Anderssein macht uns zu spannenden Individuen. Und dadurch hat jede von uns den anderen etwas „Anderes“ zu geben!

Jede Frau hat eine beste Begabung mitbekommen!

Was ist deine einzige und besondere Begabung, die nur DU mitbekommen hast? Ich weiß, wir neigen dazu, diese „besondere“ Begabung irgendwo da draußen bei jemand anderem zu suchen. Dabei ist sie bei uns. Denn diese Begabung, die nur du hast, ist etwas, das nur DU automatisch kannst. Etwas, das dir so leicht fällt wie duschen. Es ist etwas für DICH völlig Unspektakuläres, weil es für dich so selbstverständlich ist. Was kannst du selbstverständlich einfach gut? Wenn dir diese Begabung bewusst ist, kannst du DICH feiern! Weil mehr braucht es nicht!

Keine Vergleiche mehr!

Im Vergleich mit den anderen bist du immer im Nachteil. Weil du bei den anderen siehst, was SIE können und du nicht kannst. Aber wie vorhin schon gesagt:

Es geht um das, was DU am besten kannst!

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Tipp 7: Das BLÜH-SPEICHER-VERFAHREN

In diesem Verfahren aktivierst du deinen inneren Blüh-Speicher wieder. Und du baust dir im außen einen zusätzlichen Blüh-Speicher, damit du dich reinstellen und darin auftanken kannst. Und du erstellst Blüh-Barren, die dir bewusst machen (selbst-BEWUSST), was du alles automatisch kannst, was du gelernt hast, was du schon alles erreicht und geschafft hast, und warum DU eine Heldin und ein Geschenk für diese Welt bist und zwar in allen 10 Teilbereichen deines Lebens: im Beruf, als Frau, beim Aussehen, beim Charakter, als (Nicht-) Mutter, als (potentielle) Partnerin, als dir selbst beste Freundin, wie du für die Welt sinnvoll bist, Du als Geschenk für die Welt und deine Innovation & Kreativität. Diese vielen Blüh-Barren legst du dann in den von dir gebauten Blüh-Speicher und dann stellst du dich täglich für 5 Minuten hinein. Dadurch bringst du dich täglich in deine eigene Energie der Selbstwertschätzung, Selbstliebe, des Selbstbewusstseins, Selbstvertrauens und in deine Selbstwirksamkeit.

Wenn du das täglich machst, verspreche ich dir, dass du an dich glauben wirst, und zwar zu 100% in deinem Beruf und deiner Karriere, und genauso zu 100% in deinem ganzen Privatleben. Weil du dir dann erlauben wirst, dich mit all deinen Gefühlen und Bedürfnissen ellbogenfrei in die 1. Reihe zu stellen und dich dort sichtbar zu machen!

Und erst wenn wir UNS SELBST fühlen (DÜRFEN) und UNSERE Bedürfnisse KENNEN und für die Erfüllung unserer Bedürfnisse und Träume sowohl beruflich wie privat auch SORGEN und einstehen, erst dann können wir glücklich sein!

Das heisst zusammengefasst: erlaube dir, dich wirklich richtig kennen zu lernen. Starte die (liebevolle) Beziehung mit dir selbst. Hab den Mut die Liebe und Nähe zu dir selbst aufzubauen. Und dann mach dein Leben selbstbewusst zu einem Feuerwerk!

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Wenn dir der Artikel gefallen hat, leite ihn weiter an deine Freundin, Kollegin, Tochter, Tante, Mutter… Denn umso mehr Frauen wir sind, die an sich und ihre Fähigkeiten glauben, desto schneller haben wir einen FrauenWEBteppich! Wo wir Frauen uns gegenseitig weiterempfehlen, unterstützen und uns Mut machen, dass „JEDE FRAU SIE SELBST, UND SOMIT ANDERS SEIN DARF!“ Ich freu mich riesig, wenn du mich bei dieser Vision unterstützt und SELBST EIN TEIL DAVON BIST!

PS: Ich freu mich über jedes Feedback von dir!

MACH DEIN LEBEN ZU EINEM FEUERWERK!

Deine Hilde Fehr

Selbstwert-, Single & Paar-Coach

Ist Selbstbewusstsein wichtig?

Ist Selbstbewusstsein überhaupt wichtig? Wenn du glücklich sein willst, JAAA!

Als ich vor vielen Jahren zum ersten Mal las, dass Selbstbewusstsein mit Glück in einem linearen Zusammenhang steht, war ich sehr überrascht. Weil ich da keinen Zusammenhang vermutet hätte. Ich dachte, ein Mensch ist glücklich oder nicht, und er ist selbstbewusst oder nicht.

Heute 30 Jahre später spüre ich selbst genau diesen Unterschied. Denn als ich noch nicht selbstbewusst war, hielt ich von mir selbst nicht sonderlich viel. Was sich insofern zeigte, dass ich innerlich einen sehr starken Kritiker besaß, der mir den ganzen Tag lang sagte, was ich beruflich besser können sollte, was ich mehr wissen müsste, wo ich schneller sein dürfte, wie ich anders aussehen müsste, und auf welchen Gebieten ich privat genauso wenig genug war wie beruflich. Summa Summarum war er der Ansicht, dass es für einen Menschen wie mich, so wertlos wie ich für ihn war, ein Ding der Unmöglichkeit sein würde, sowohl beruflich Erfolg zu haben als auch einen Lebenspartner zu finden, der bei mir bleiben würde!  

Aus heutiger Sicht muss ich sagen, so eine „innere Landschaft“ konnte mich nicht glücklich machen. Ich war es zwar gewöhnt, diese abwertenden Gedanken über mich zu denken, und ihnen zu glauben, aber glücklich sein, fühlt sich anders an. Glücklich sein ist für mich heute geworden, dass ich meine beste Freundin 24 Stunden am Tag an meiner Seite stehen habe, meine BFF, die nämlich ich selbst bin! Und was heißt das für unseren Erfolg im Beruf und im Privatleben, wenn man die BFF immer an seiner Seite hat?

Das heißt, du hast dann immer jemanden, der dich unterstützt, egal in welcher Situation und in welcher Emotion du gerade bist. Du hast jemanden, der dich aufbaut, der dir Mut macht, dich schön und sexy findet, jemand, der dich umarmt, dich liebenswert findet und dir alles zutraut! Nämlich DICH!

Und da jetzt in Zeiten wie diesen das Selbstbewusstsein bei vielen von uns nochmal mehr angeknackt ist, weil wir Menschen verloren haben, oder weil wir so lange nicht arbeiten konnten, oder weil wir unser Geschäft geschlossen halten mussten, oder weil wir Menschen entlassen oder in Kurzarbeit schicken mussten, oder warum auch immer, möchte ich dir in diesem Beitrag Mut machen! Ich möchte dir 7 Schnell-Tipps geben, wie du dich innerlich und äußerlich (wieder) aufrichtest, und wie du dich selbst zu deiner besten BFF machst, die selbstbewusst in der 1. Reihe strahlt und das Glück im Beruf und privat magnetisch anzieht.

Selbstbewusstsein stärken, 7 Tipps für Frauen

„Hinter einem erfolgreichen Mann steht immer eine starke Frau!“ Diesen Spruch kennst du sicher. Ich möchte gerne einen neuen daneben stellen: „Hinter einer erfolgreichen Frau steht ein starkes Inneres Selbst, das sich selbst wertvoll, liebenswert und gut genug findet!“ Wie du dahin kommst, verrate ich dir jetzt:

Tipp 1: Sei dir „dir-selbst-bewusst“

Selbstbewusst sein bedeutet, „sich-seiner-selbst-bewusst-sein“. Es hat nichts damit zu tun, ob du etwas gut kannst, viel weißt, oder wundertoll aussiehst. Es hat nur damit zu tun, dass du weißt, ich bin nicht so schlank, wie die Schönheitsindustrie propagiert, ich habe keinen Dr. oder Mag. Titel, ich koche für keinen Mann etc. Das heißt, es gibt beim Thema Selbstbewusstsein nichts zu erreichen, zu können oder zu „haben“. Es geht nur darum zu wissen, wer man selbst ist. Und in diesem Moment der Selbsterkenntnis bist du (dir)-selbst-bewusst! Sprich 100% erledigt!

Tipp 2: Erlaube dir alles!

Wir Frauen sind nicht auf der Welt, um Ideen von anderen zu befolgen, wie „eine Frau sich kleiden, reden und verhalten“ sollte. Wir sind in erster Linie Menschen mit Freude, Spaß und Leichtigkeit! Erlaube dir, DU selbst zu sein, und auch zu sagen, dass du etwas gut oder besser kannst. Erlaube dir, dich zu wehren, wenn es Bodyshaming gibt und genauso, wenn jemand deine Lorbeeren einstecken will. Steh zu dir, zu dem was du kannst und zu deinen Erfolgen! Erlaube dir stark, groß und intelligent zu sein. Und wenn du magst sexy gleich auch noch dazu.

Tipp 3: Du hast in jeder Sekunde die Wahl!

Was du JETZT wählst, bestimmt deine Zukunft. Wenn du nicht wählst, bleibt alles wie es ist. Nimm dir die Macht zurück. Die Macht zu denken, was DU willst, und folge nicht einer Tradition, einer Konvention oder dem, was dir die Gesellschaft vorschreiben will! „Eine Frau tut dies und das nicht!“ Hol dir die Macht zurück, das zu tun, was DU für richtig hälst. Niemand kann über dich bestimmen, dass du nur erfolgreich bist, wenn du wie ein besserer Mann denkst und agierst. Wähle, dass du auf DEINE Art erfolgreich bist, und spüre nach, wie es für dich auf weiblich geht. Du bestimmst darüber, ob du dich den alten Strukturen des Erfolgs anpasst, oder ob du neue Wege ausprobierst. Wähle jeden Tag neu!

Tipp 4: Mach Fehler und fuck perfectionism!

Es gibt diese Frauenpäpstinnen des Aussehens. Benimmregeln für Frauen, Kleidungs-vorschriften für Frauen und v.a.m. Wenn dir sowas Sicherheit gibt, ist es okay, wenn du es anwendest! Ich persönlich halte davon gar nichts, weil ich dann nicht mehr ich selbst bin. Es gibt mir nichts – im Gegenteil: Es nimmt mir mein Ich. Darum entscheide auch hier, was für DICH gut ist!

Denn diese „anscheinenden“ Fehler können sogar zu deinem Markenzeichen werden: Ich habe viele Jahre lang mit meiner damals besten Freundin Trainings in Firmen wie Coca-Cola, Miba und Ferrero gemacht. Sie war die Unternehmensberaterin und ich damals noch die „verrückte Schauspielerin“, zuständig für Körperarbeit, sich zu „spüren “ und den „Sinn des Lebens“. Und anfangs war ich „nur“ „The crazy pink lady!“ Irgendwann hieß es: „Die crazy pink lady muss mit dabei sein!“ Mein Anders-Sein wurde zur Marke.

Und was das Fehler-Machen angeht, wir trainierten Gruppen, und nur wer an diesen Tagen Fehler machte, konnte große Transformationen in der eigenen Führungspersönlichkeit und entsprechende Wachstumsschritte mit nachhause nehmen. Wer keine Fehler machte, nahm nur mit: „Ich bin eh super”. Die Konklusio: Mach „Fehler“, erlaube dir, auf DEINE EIGENE ART, dein Berufsfeld zu bespielen!

Und genau das Gleiche gilt für privat. Wie oft hat meine Mutter in meinen 8 Jahren Single-Dasein zu mir gesagt: „Sei am Anfang halt nicht so „schrill“ und halte dich einfach ein bisschen zurück! Und vor allem bitte tanze nicht öffentlich!“ Und meine Schwester setzte noch drauf: „An deiner Stelle würde ich auf keinen Fall so laut lachen. Das schreckt Männer ab!“

Was waren das für Tipps? Bitte sei nicht du!??? Zeige anfangs, dass du eine „brave Frau sein kannst“, und dann wird er die richtige Hilde schon akzeptieren, später dann einmal… irgendwann? Maulkorb und Verbot du selbst zu sein?! Aus den eigenen Frauenreihen?

Hier kann ich dir Mut machen: ich bin seit 2 Jahren mit einem wundervollen Mann verheiratet, (Ja ich bin eine Spätberufene, denn ich wollte nie heiraten!), der mich dafür liebt, weil ich ich bin. Und ich habe eine florierende Praxis, in der ich viele Frauen und auch Paare begleiten darf, „obwohl“ ich einen Pink-Tick habe. (Ich bekomme sogar Weihnachtsgeschenke in Pink, Päckchen aus Deutschland geschickt, alles in pink…)

Wer jemanden mit einem seriösen Frauenkostüm sucht, wird enttäuscht sein. Aber so kennt sich jeder von Vornherein aus.  Natürlich wird mir niemand folgen, der pink hasst, oder der meine Art nicht mag. Aber die Menschen wissen von Anfang an: hier wird auch gelacht, hier gibt es Leichtigkeit in all der Seriosität unserer Probleme. Wer das mag, kommt von selbst zu mir. Und wenn du DU bist, werden geauso, die passenden Menschen zu dir kommen!

Tipp 5: Finde dich schön! Punkt.

Vergeude keine Sekunde deines Lebens mehr damit, dass DU dir „die Geschichte erzählst“, was an dir und deinem Aussehen nicht passt!

DU BIST: ALSO BIST DU SCHÖN!

Tipp 6: DU-BIST-GENUG-Erfolgsstrategien

Jede ist anders!

Im Anderssein liegt die Kraft und die Schönheit. Anderssein macht uns zu spannenden Individuen. Und dadurch hat jede von uns den anderen etwas „Anderes“ zu geben!

Jede Frau hat eine beste Begabung mitbekommen!

Was ist deine einzige und besondere Begabung, die nur DU mitbekommen hast? Ich weiß, wir neigen dazu, diese „besondere“ Begabung irgendwo da draußen bei jemand anderem zu suchen. Dabei ist sie bei uns. Denn diese Begabung, die nur du hast, ist etwas, das nur DU automatisch kannst. Etwas, das dir so leicht fällt wie duschen. Es ist etwas für DICH völlig Unspektakuläres, weil es für dich so selbstverständlich ist. Was kannst du selbstverständlich einfach gut? Wenn dir diese Begabung bewusst ist, kannst du DICH und die anderen feiern!

Keine Vergleiche mehr!

Im Vergleich mit den anderen bist du immer im Nachteil. Weil du bei den anderen siehst, was SIE können und du nicht kannst. Aber wie vorhin schon gesagt, geht es um das, was DU am besten kannst!

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Tipp 7: Das BLÜH-SPEICHER-VERFAHREN

In diesem Verfahren aktivierst du deinen dir innewohnenden Blüh-Speicher wieder. Und du baust dir im außen einen zusätzlichen Blüh-Speicher, damit du dich reinstellen und darin auftanken kannst. Und du erstellst Blüh-Barren, die dir bewusst machen (selbst-BEWUSST), was du alles automatisch kannst, was du gelernt hast, was du schon alles erreicht und geschafft hast, und warum du eine Heldin und ein Geschenk für diese Welt bist und zwar in allen 10 Teilbereichen deines Lebens: im Beruf, als Frau, beim Aussehen, beim Charakter, als (Nicht-) Mutter, als (potentielle) Partnerin, als dir selbst beste Freundin, wie du für die Welt sinnvoll bist, Du als Geschenk für die Welt und deine Innovation & Kreativität. Diese vielen Blüh-Barren legst du dann in den von dir gebauten Blüh-Speicher und dann stellst du dich täglich für 5 Minuten hinein. Dadurch bringst du dich täglich in deine eigene Energie der Selbstwertschätzung, Selbstliebe, des Selbstbewusstseins, Selbstvertrauens und in deine Selbstwirksamkeit.

Wenn du das täglich machst, verspreche ich dir, dass du an dich glauben wirst, und zwar zu 100% in deinem Beruf und deiner Karriere, und genauso zu 100% in deinem ganzen Privatleben. Weil du dir dann erlauben wirst, dich mit all deinen Gefühlen und Bedürfnissen ellbogenfrei in die 1. Reihe zu stellen und dich dort sichtbar zu machen!

Und erst wenn wir uns selbst fühlen (dürfen) und unsere Bedürfnisse kennen und für die Erfüllung unserer Bedürfnisse, Träume und Visionen auch einstehen, und erst wenn wir uns dabei sinn- und wertvoll fühlen, können wir glücklich sein!

Hat dir mein Artikel gefallen? Hast du etwas Neues gelernt? Oder was hast du schon gewusst, und es hat sich neu vertieft?

Wenn du Lust bekommen hast, die Höhe deines Selbstbewusstseins zu testen, habe ich hier den kostenfreien Test für dich (Klick) Inklusive einer 5 „S“-Blume zum Ausmalen.

Wenn du mehr zum Thema „Selbstbewustsein stärken in jeder Beziehung!“ erfahren möchtest, dann komm in die kostenfreie Facebookgruppe, wo ich öfter „live“ gehe und Mut-Postings mache, damit du dein Selbstbewusstsein regelmäßig trainierst. Denn wissen ist das eine, es TUN ist der Weg zum Erfolg: zur Facebookgruppe (klick)

Und noch eins, wenn dir der Artikel gefallen hat, bitte leite ihn weiter an deine Freundin(nen), KOllegin, Tochter, Tante, Mutter… Denn umso mehr Frauen wir sind, die alle an sich und ihre Fähigkeiten glauben, desto schneller werden wir einen FrauenWEBteppich installiert haben, wo wir Frauen uns gegenseitig weiterempfehlen, unterstützen und uns Mut machen, dass „JEDE FRAU SIE SELBST, UND SOMIT ANDERS SEIN DARF!“ Ich freu mich riesig, wenn du mich bei dieser meiner Vision unterstützt und auch SELBST ein Teil davon bist!

Und zum Schluß noch: Ich würde mich sehr über ein Feedback von dir freuen, wie dir der Artikel gefällt!

MACH DEIN LEBEN ZU EINEM FEUERWERK!

sagt deine Hilde Fehr

Selbstwert-, Single & Paar-Coach

❤️Beziehungstipps in Zeiten wie Corona

Was ich dazu empfehle, fragte mich die wundervolle Betrice Drach in ihrem Podcast, und was Beziehung mit Joggen ähnlich habe?

Dabei ist ein wirklich spannender und unterhaltsamer Podcast entstanden, den mein geliebter Mann heute Früh (Freitag ) hat ihn bis zum Ende angehört, anstatt in seinen Weinberg zu fahren. (Ja das war außergewöhnlich, denn er weiß ja, was ich sonst so rede… 🍀🤪❤️❤️❤️) Was heißt, er ist tatsächlich hörenswert!

Um welche Themen ging es so ca.?

🍀Immer zuhause und jeder will Recht haben, was tun? Möglichst viel Trampolinspringen, sprich über den eigenen Schatten springen
🍀Immer die selben Gesichter am Esstisch?
🍀Vorwürfe, weil wir glauben, was wir denken!
🍀Stattdessen 3 Sekunden innehalten und eine Wertschätzung finden.
🍀Ängste / Unsicherheit im außen/ wenigstens für einen „sicheren Zwischenraum“ zuhause sorgen…
🍀Mit Kindern genauso Wertschätzungen üben…
🍀Augen „schenken“, Papageientherapy…
🍀Selbstsabotageprogramm beenden!
🍀Vorschussvertrauen schenken.
🍀Blüh-Speicher bauen

Hier gehts zum Podcast Klick

Alles Liebe dir und euch allen und zeigt euch die Liebe, jeden Tag, wie im Podcast vorgeschlagen

Deine Hilde Fehr

Selbstwert-, Single- & Paar-Coach

❤️Beziehungstipps für Coronazeiten❤️

Was ich dazu empfehle, fragte mich die wundervolle Betrice Drach in ihrem Podcast, und was Beziehung mit Joggen ähnlich habe?

Dabei ist ein wirklich spannender und unterhaltsamer Podcast entstanden, den mein geliebter Mann heute Früh (Freitag ) hat ihn bis zum Ende angehört, anstatt in seinen Weinberg zu fahren. (Ja das war außergewöhnlich, denn er weiß ja, was ich sonst so rede… 🍀🤪❤️❤️❤️) Was heißt, er ist tatsächlich hörenswert!

Um welche Themen ging es so ca.?

🍀Immer zuhause und jeder will Recht haben, was tun? Möglichst viel Trampolinspringen, sprich über den eigenen Schatten springen
🍀Immer die selben Gesichter am Esstisch?
🍀Vorwürfe, weil wir glauben, was wir denken!
🍀Stattdessen 3 Sekunden innehalten und eine Wertschätzung finden.
🍀Ängste / Unsicherheit im außen/ wenigstens für einen „sicheren Zwischenraum“ zuhause sorgen…
🍀Mit Kindern genauso Wertschätzungen üben…
🍀Augen „schenken“, Papageientherapy…
🍀Selbstsabotageprogramm beenden!
🍀Vorschussvertrauen schenken.
🍀Blüh-Speicher bauen

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Deine Hilde Fehr

Selbstwert-, Single- & Paar-Coach

Warum Eigenlob, Aufwärtsspirale und Selbstbewusstsein gerade jetzt für uns Frauen so wichtig sind!

In Zeiten von Krisen wirds eng: mit den Arbeitsplätzen, mit den Ideen für Neues und mit Zukunftsperspektiven. Und ganz end wird es vor allem für uns Frauen! Weil es zuhause heißt, der, der mehr verdient, darf. Und weil es am Arbeitsplatz heißt, der, der weniger wichtig ist, muss gehen.

Und wir Frauen haben gelernt, den anderen zu sagen, wie gut sie sind, aber nicht, wie GUT WIR SELBST sind! Und genau das könnte dazu führen, dass wir gegangen werden, oder unsere Idee nicht auf die Straße bringen.

Oder dass jemand anderer die selbe Idee, die wir auch hatten, schneller umsetzt, weil er (bewusst er!) keine Runden der Selbstzweifel und Selbstsabotage dreht.

Und damit uns das nicht (wieder) passiert, MÜSSEN wir jetzt anfangen zu TRAINIEREN, dass wir in jeder Sekunde an uns und unsere Ideen und Fähigkeiten glauben, und sie in der 1. Reihe sichtbar und hörbar machen!

„Guten Tag, das bin ich und ich kann 1. das und 2. dies und 3.jenes… und 10. das auch noch super gut!“

Was genau ich meine, und wie das konkret möglich ist, erkläre ich dir im heutige Video, das ich gerade in der Facebookgruppe „live“ gemacht habe. Bitte entschuldige die Bildqualität, der neue „Live-Producer“ ist nicht wirklich so gut, wie er angepriesen wurde 😉

Ich wünsche dir ein wundervolles Wochenende,

und solltest du in einer Abwärtsspirale gelandet sein, bitte melde dichn zum kostenlosen Erstgespräch, und wir schauen, wie du da sofort wieder raus kommst, und wo deine Chancen sind, wenn du die Aufwärtsspirale rockst!

MACH DEIN LEBEN ZU EINEM FEUERWERK! UND JETZT ERST RECHT!

Deine Hilde Fehr

Selbstwert-, Single & Paar-Coach

❤️Tipp gegen Angst vor Corona – ❤️die Umarmung – Mach dein Kind zum Umarmungssheriff

❤️Diese Woche durfte ich mehrere Paare via Zoom online unterstützen. Und alle hatten ein ähnliches Problem: Die Kinder zuhause, Homeschooling und Homeoffice. Plus die Beziehung, die dabei völlig auf der Strecke bleibt. Plus die Angst um die Existenz um die Zukunft der Kinder und überhaupt die Verunsicherung vor einer Veränderung, die noch niemals erprobt werden konnte, eine Pandemie. Es gibt keine Erafhrungswerte, was dabei nachher rasukommen wird!

Und was wurde zur Lösung? Immer das „Jetzt“ zu finden. In jedem Moment wieder und wieder das Jetzt zu suchen. Und zu finden ist ein Jetzt entweder, indem wir in die Dankbarkeit gehen, oder:

❤️ WENN WIR UNS UMARMEN ❤️ Und für Singles die gute Nachricht: Sich selbst umarmen ist auch ein umarmen. Es ist mehr als nichts!

Und da den Kindern sehr viel fad ist und diese Aufgaben brauchen, gerade in der Osterferienwoche, entstand die Idee, dass sie eine völlig neue Aufgabe bekommen werden: Sie werden die Anzahl der Umarmungen prüfen. Sie werden ernannt zu den ❤️Umarmungssheriffs❤️ !

Dafür dürfen sie eine wunderschöne Zeichnung mit Umarmungen machen und daneben eine Tabelle schreiben. So nach dem Vorbild von Toiletten in Restaurants: WC wurde geprüft um 10h, 11h, 12h etc. Und wenn es pro Tag zu 5 Umarmungen kommen soll, gibt es einfach diese 5 Uhrzeiten in der Tabelle zum Abhacken.

Und damit die Kinder gleich auch noch mitumarmt werden, gibt es nach ausfüllen der Liste eine ❤️Familienumarmung, wo sich alle gleichzeitig einmal umarmen.

Eine Umarmung beruhigt die Gedanken, sie wärmt, und sie entspannt das Nervensystem. Und dabei ist es völlig egal, ob diese Umarmung aus Romantik entsteht, oder ob sie zeitlch angeordnet ist.

Hauptsache es wird umarmt! ❤️

In diesem Sinne ganz viel Spaß damit, und wenn ihr Unterstützung braucht in dieser wirklich herausfordernden Zeit, bitte meldet euch zum kostenfreien Erstgespräch an!

Alles Liebe deine Hilde Fehr

Selbstwert-, Single- & Paar-Coach

Hier gehts zum Video:

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https://www.youtube.com/watch?v=XiRrpxsQhbA&feature=youtu.be