Hilde Fehr - Coach für Selbstwert, Singles & Paare, Online-Kurse, Autor bei Hilde Fehr Coaching
Hilde Fehr - Coach für Selbstwert, Singles & Paare, Online-Kurse

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Beziehungstipps 5💖Den anderen verstehen heisst nicht, dass man gleicher Meinung sein muss!💖

Wie oft habe ich von meinem wundervollen Mann gehört: „Ich höre dich!“ Und mich nachfragen erlebt: „Verstehst du mich auch?“

Und ich spüre es noch heute in meinen ganzen Körperzellen, wie weh es mir jedesmal getan hat, wenn er noch drauf legte: „Nein, verstehen tu ich dich nicht!“

Wir Menschen haben einige Grundbedürfnisse wie essen, trinken, schlafen und dann kommt schon bald das Bedürfnis der Zugehörigkeit. Diese besagt, dass wir zu jemandem dazu gehören wollen, dass wir Menschen finden wollen, die Ähnliches denken fühlen und tun. Und gerade von der Person, der wir am nächsten stehen, ist unser Bedürfnis nach Zugehörigkeit sehr hoch.

Und wenn dein Liebster wieder und wieder sagt, dass er dich hört, aber sicher nicht versteht, bleibt aber genau dieses Bedürfnis völlig auf der Strecke.

Bis mir in meiner Praxis beim Coachen eines anderen Paares, der Knopf auch für uns beide aufging: denn auch dieser Herr war der Meinung, dass er sie nicht verstehen könne, weil er ja anderer Meinung sei!

Und dann verstand ich, dass viele Menschen glauben, sie müssten beim „den-anderen-verstehen“ derselben Meinung sein, wie der andere. Und genau das ist nicht der Fall.

Wir dürfen z.B. selbst „grün“ wählen und trotzdem aus der Geschichte des Partners heraus ihn verstehen, warum er „blau“ wählt. Obwohl wir selbst niemals so wählen würden. Aber aus der Geschichte seiner Kindheit heraus und aus allen seinen Erlebnissen heraus, können wir verstehen, was ihn bewegt, dass es für ihn nur „blau“ zu wählen gibt.

Oder wir dürfen verstehen, dass sie eifersüchtig ist, obwohl wir der Meinung sind, das sei unnötig. Aus ihrer Geschichte heraus betrachtet, verstehen wir warum.

Das heißt, wir können unser Gegenüber „AUS SEINEM/IHREM LAND HERAUS“ immer verstehen lernen, warum jemand so und nicht so gehandelt hat. Denn es kann immer beides gleichzeitig da sein. Das Anders-Sein und das Verstehen.

Ich erkläre dir dieses Phänomern in meinem heutigen Youtubevideo noch viel genauer, denn meine Erfahrung als Paar-Coach besagt: „Wenn wir anfangen den anderen in der Tiefe des Herzens zu verstehen, und das vize versa, erreicht ein Paar ein nie zuvor gekanntes Gefühl von Beziehungs- und Zugehörigkeitsglück, obwohl man unterschiedlicher Meinung ist.

Wenn du mehr zum Thema „den anderen verstehen obwohl du völlig anderer Meinung bist“ plus alle Basics, die du brauchst, um deine Beziehungen glücklicher zu machen, kennenlernen willst, hier findest du mehr dazu (klick)

In diesem Sinne wünsche ich dir eine „verständnisvolle“ Woche mit viel Liebe füreinander und fürs Anderssein! 

MACH DEIN LEBEN ZU EINEM FEUERWERK!

Deine Hilde Fehr

Selbstwert-, Single & Paar-Coach

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https://www.youtube.com/watch?v=lR2dGSn_nPs&feature=youtu.be

Beziehungstipps 4:💖Vertrauen in der Beziehung bzw. „Der sichere Zwischenraum“💖

Nach Martin Buber ist der Raum zwischen zwei Menschen nicht nur „sicher zu halten“, nein er bezeichnet ihn sogar als den „Heiligen Zwischenraum“.

Warum tut er das?

Weil wir Menschen dazu neigen, dass wir glauben, wir können sagen, was wir wollen, denn wir „sind ja nur ehrlich!“ und wir glauben, wenn wir nicht mit Worten um uns schmeißen, dann seien wir edel, denn wir schweigen ja nur: „Ich hab eh nix gesagt!“

Die Wahrheit ist: beides tut weh. Abwertende Worte, Schimpfworte, schreien und auch schweigen. (Ich sage ja schon jahrelang entsetzt, das Sprichwort: „Reden ist Silber, schweigen ist Gold“ muss vor der Erfindung von Beziehungen geboren worden sein. Denn schweigen wird vom gegenüber genauso als „gewalttätig“ erlebt wie umgekehrt das Schreien.)

Nun also zurück zum „Heiligen Zwischenraum“. Du kannst dir das ca. folgendermaßen vorstellen:

Zwischen dir und deinem/r Partner/in, zwischen dir und deinem Kind, zwischen dir und deinem Arbeitskollegen ist ein „Raum“, der unsichtbar einfach da ist.

Wenn es euch jetzt miteinander „gut“ geht, fühlt ihr euch wohl miteinander. Ihr habt Spaß, ihr erzählt euch alles aus eurem Leben und mehr, und es „läuft“ sozusagen. Das bedeutet euer Zwischenraum ist „sicher“.

Wenn es jetzt aber zwischen euch zu Verletzungen, Ärger, Beleidigungen, Abwertungen kommt…

– und diese müssen nicht in Worten ausgedrückt werden, sprich ein „ganz einfaches Augenverdrehen“ reicht dafür auch schon –

…“liegen“ diese Verletzungen zwischen euch im unsichtbaren Raum herum. Wir sehen sie nicht, aber sie sind da. (Kennst du das, wenn du in einen Raum kommst und das Gefühl hast: „Hier herrscht aber dicke Luft?“ Du hast keine Ahnung, was vorher besprochen wurde, aber du spürst, hier ging es den Menschen nicht gut miteinander. Das ist damit gemeint.)

Und wenn es öfter vorkommt, dass zwei Menschen in diesen unsichtbaren Zwischenraum immer wieder etwas Neues Verletzendes, Ungeklärtes, Geheimes hinlegen, weil sie nicht darüber reden, weil sie, oder einer von beiden, es runterschlucken, dann kann es passieren, dass dieser Berg von Verletzungen so hoch wird, dass sich die beiden Menschen buchstäblich nicht mehr in die Augen schauen können. Körperlich schon, aber energetisch nicht mehr.

Denn aus dem kleinen Müllberg ist vielleicht ein Mülllager geworden, das zwischen den beiden Menschen unsichtbar vor sich hin gährt. Die energetische Müllhalde.

Und dieser nicht verarbeitete Müll kann dazu führen, dass für die ganze Familie und die Haustiere die Stimmung und die unsichtbare Energie zuhause toxisch wird, ohne dass es einem der beiden bewusst ist.

Vielleicht beklagen die Kinder, die Eltern würden viel zu oft streiten. Vielleicht zieht sich das Haustier oder das Kind nur noch zurück. Vielleicht schweigt einer der Partner mehr als je zuvor…

Wie auch immer es sich zeigt, dass der „heilige Zwischenraum“ zur energetischen Müllhalde verkommen ist, es gibt einen Weg da raus.

Und den zeige ich dir in meinem neuen Video auf Youtube.

Wenn du mehr zum Thema „sicherer Zwischenraum“ plus alle Basics, die du brauchst, um deine Beziehungen glücklich zu machen, kennenlernen willst, hier findest du mehr dazu (klick)

In diesem Sinne wünsche ich dir eine „sichere“ Woche mit viel Liebe und Wertschätzung in eurem Zwischenraum! 

MACH DEIN LEBEN ZU EINEM FEUERWERK!

Deine Hilde Fehr

Selbstwert-, Single & Paar-Coach

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https://www.youtube.com/watch?v=kMpUkFCyHJA&feature=youtu.be

✨Mehr Selbstwertgefühl mit der Blühspeichermethode✨

Gestern sitze ich mit einer Freundin bei einem Glaserl Wein, und sie fragt mich: „Wann ist dein Leben eigentlich glücklich geworden?“ – „Wie meinst du glücklich geworden?“ – „Ja, dass es dir richtig gut geht? Nämlich wie mir scheint in allen deinen Lebensbereichen?!“

Das war eine richtig „gute“ Frage, denn sie zwang mich, mal tief in mich selbst einzutauchen und nachzuspüren, wann sich mein Leben wie gedreht hatte.

Denn sie hatte schon recht. Mein Leben war voll mit Dramen, mit Verletzungen und Enttäuschungen gewesen. Und es war voll mit Erfolgen und Überraschungen gewesen. Irgendwie immer im Wechsel. mal himmelhochjauchzend und mal zu Tode betrübt. Und doch gab es wirklich einen Punkt X, als sich mein Leben dauerhaft „drehte“.

Und zwar nicht im klassisch erwarteten Sinn, dass mir dann nur noch glückliche Umstände vom Leben geliefert worden sind, nein, es war jener Zeitpunkt, ab dem es mir wie „egal“ war, was mir das Leben „lieferte“, und ich unabhängig von den äußeren Umständen trotzdem (fast) immer glücklich war.

Ich muss dazu nochmal kurz ein bisschen ausholen, denn vor ca. 16 Jahren wechselte ich vom Christentum zum Buddhismus, der besagte, „Deine Aufgabe im Leben ist „nur“ glücklich zu sein!“

Wie schwer das für mich werden sollte, merkte ich erst, als ich draufkam, dass ich mit diesem Denkansatz ja immer und überall SELBST für mein Glück verantwortlich war und dafür sorgen musste, dass ich glücklich bin. Ich konnte niemandem mehr auf der ganzen Welt die „Schuld“ weitergeben, warum ich nicht glücklich war. „Ich konnte es ja ändern!“

Als ich in jener Anfangszeit in unseren Treffen immer wieder sagte: „Aber wie kann ich glücklich sein, wenn mir das Leben Müll vor die Füße wirft? Ich den Job verliere, der Partner mich verlässt oder das Kind krank ist?!“

„Indem du innerlich eine „Base“ des Glücks erschaffst!“

Was das sein sollte, oder sein könnte, wusste ich damals noch nicht. UND auch Jahre danach nicht. Heute weiß ich es. Und ich danke meiner wundervollen Freundin für ihre Frage aus tiefstem Herzen, denn sie machte mir erst richtig bewusst, dass ich es tatsächlich geschafft hatte, in mir selbst eine „Base“ zu ERschaffen, die mich mit MIR GLÜCKLICH sein lässt.

Und wenn Herausforderungen kommen wie, von einem Tag auf den anderen keine Praxis mehr in Wien, mein Mann eine Riesen OP, Corona und die Angst vor dem beruflichen Untergang, dann stelle ich mich in meine Base, spüre mein inneres und inzwischen auch äußeres Glück, und dann gehe ich mit allen Herausforderungen anders um. Weil ich sie aus meinem gefühlten Glück heraus betrachte und löse!

Und dieser Tag X damals war der Tag gewesen, an dem ich alle meine 5 „S“ auf einer Skala von 1-10 auf 10 hatte. Ab dem Tag wusste ich für mich: „Ich bin ein wundervoller Mensch, ich bin ein Geschenk für meine Kinder, meinen Mann und meine KundInnen, ich bin schön, sexy und liebenswert, und ich bin es wert, liebevoll behandelt zu werden!“ Vor allem auch von mir.

Und seit jenem Tag, an dem ich mir dies alles und jetzt kommts: ERARBEITET HATTE, ER-TRAINIERT HATTE, seitdem kann mir niemals mehr irgendjemand das ausreden, abreden, vom Gegenteil überzeugen, mich „klein“ machen, mich „klein“ reden, egal was passiert, ich bin wundervoll.

Und jetzt kommts nochmal: DU NÄMLICH AUCH!

AUCH DU BIST WUNDERVOLL! PUNKT.

Und warum mich 30 Jahre Psychotherapie, 170 gelesene Bücher und 300 Workshops nicht dorthin gebracht haben, war, dass ich alles WUSSTE, meine Zellen es aber nicht gespürt haben. Meine Körperzellen glaubten noch an den alten Mist.

Und aus dieser eigenen Not heraus bin ich innerlich in ein Forschungslabor gegangen, um eine Methode zu erfinden, die langanhaltenden Erfolg in genau diesem Punkt bringen würde.

Und ich gestehe, ich habe bis dato noch nichts Erfolgreicheres kennen gelernt, als das von mir speziell dafür erfundene Blüh-Speicher-Verfahren. Was genau das ist, und wie du es auch anwendest, hat die Zeitschrift „Lust aufs Leben“ sensationell in Worte gefasst. Zum Artikel (klick hier)

PS1: Du MUSST diese Methode aber TUN ! Ich durfte schon hunderte von Frauen durch diesen Prozess begleiten. Persönlich in meiner Praxis oder mit dem Onlinekurs, und ich muss dir sagen, wenn du alle Videos anschaust und alles weißt, wird sich trotzdem nichts verändern in dir. DU MUSST ES TUN! Konsequent 21 Tage TUN! Mehr dazu (klick hier)

Ich danke dir fürs Lesen, und sage nur: Nimm dein Glück jetzt selbst in die Hand, indem du deine innere „Base“ baust, und dann:

MACH DEIN LEBEN ZU EINEM FEUERWERK !

Das wünscht dir von ganzem Herzen,

deine Hilde Fehr

Selbstwert-, Single & Paar-Coach

PS: Was heute auch noch gut dazu passt, ist der neue Selbstbewusstsein stärken Tipp auf Youtube:

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https://www.youtube.com/watch?v=MHHyWLgUsa0&feature=youtu.be

Selbstbewusstsein stärken Tipp 4 ✨ Vom Trost spenden, der Selbstliebe und der Selbstumarmung ✨

Kennst du das? Einer Freundin gehts nicht gut: sie hat den Job verloren oder mobbende KollegInnen, der Partner hat sie verlassen, sie kommt vom Arzt und muss verkraften, dass sie keine Kinder oder doch ein Kind bekommt…

Was tust du in so einem Moment? Was tun wir alle in so einem Moment? Wir gehen auf die Freundin zu und bieten ihr unsere Umarmung an. Vor allem wenn wir keine Lösung wissen, den Freund nicht zurück holen können usw. Eine Umarmung hilft immer!

Stimmts?

Was machst du nun, wenn DU etwas Schockierendes, Unerwartetes, Umwerfendes erlebt hast und eine Umarmung brauchen würdest? Schaffst du es dann eine Freundin anzurufen?

Ich kenne das von mir selbst, ich konnte in genau solchen Situationen niemanden mehr anrufen. Weil es mir nicht einfiel, oder weil ich nicht lästig sein wollte, oder weil ich niemanden belasten wollte.

Und was hab ich dann gemacht? Ich legte mich einsam und verlassen in mein Bett und weinte alleine vor mich hin… aber nichst davon gab mir Trost.

Heute ist das alles vollkommen anders bei mir. Erstens rufe ich sofort eine Freundin an, wenn ich eine brauche. Aber was noch viel wertvoller für mich geworden ist in den letzten Jahren ist, dass ICH selbst meine beste Freundin geworden bin. Das heißt in der Praxis, wenn keine andere Freundin Zeit hat, habe ich meine beste Freundin eh dabei.

Und weißt du, wie ich mich dann selbst tröste?

Das verrate ich dir im heutigen Video.

Nur noch eins: es gibt so viel mehr Möglichkeiten für Mitgefühl, als uns oft bewusst ist. Und was für mich einer der Schlüssel für ein wundervolles Zusammenleben mit mir selbst geworden ist, ist das Selbstmitgefühl. Und dass ich MIR dieses nicht nur gedanklich geben kann, nein auch in Taten.

PS: Wenn du mehr dazu wissen möchtest, dann klick hier (klick)

Ich wünsche dir eine wunderschöne Woche! 

MACH DEIN LEBEN ZU EINEM FEUERWERK!

Deine Hilde Fehr

Selbstwert-, Single & Paar-Coach

Und hier ist das Video dazu:

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https://www.youtube.com/watch?v=MzPPWnEf7H0

Beziehungstipps 3:💖 Als Single glücklich leben und ein/e MutpionierIn sein! 💖

Du bist Single?

Wie fühlt es sich in unserer Gesellschaft denn so an, wenn man/frau Single ist? Ich kann dir aus meiner 8-jährigen Singlezeit wirklich berichten, dass ich, desto länger ich Single war, umso mehr das Gefühl hatte, ich sei ein Mensch 2. Klasse. Ein Mensch, der nicht sonderlich viel wert war, weil ich u.a. zu den alten Festivitäten, als ich noch „Teil des Paares“ war, nicht mehr eingeladen wurde:

„Das interessiert dich doch eh nicht mehr!“ war eine der Antworten, als ich all meinen Mut zusammengenommen hatte, um zu erfragen, warum ich nicht mehr eingeladen wurde?

Oder wenn ich irgenwo einen neuen Mann kennen lernte, hieß es nach dem ersten Abchecken, wie lange ich denn schon Single sei: „Was?! Sechs Jahre! Was stimmt denn mit dir nicht?! Dass dich keiner will?“

Ich erinnere mich sogar an Zeiten, in denen ich an mir selbst gezweifelt habe, an denen ich mich einsam gefühlt habe und Zeiten, in denen ich mir nichts mehr heransehnte, als endlich wieder im „Duo“ auftreten zu können.

Zumal es auch nicht einen einzigen Kinofilm gibt, der das Happyend darin zeigt, dass eine Frau oder ein Mann glücklich auf einem Berg, am Meer oder sonstwo steht und explizit das errungene Single-Dasein als Triumph feiert?

Ich hatte umso länger meine Singlezeit dauerte, desto mehr das Gefühl, ich sei abartig, komisch, schwer vermittelbar u.v.a.m. (Ps: Ich kenne keinen einzigen solchigen Film. Wenn du so einen kennst, bitte schreib mir, den muss ich sehen!)

Und jetzt kommts: ich bin inzwischen nicht mehr Single. Ich bin inzwischen doppelt verheiratet: und zwar zuerst mit mir und dann mit meinem Mann. Und genau darum sage ich heute und endlich auch schon damals gegen Ende meiner 8-jährigen Singlezeit:

Singles sind Mut-Pioniere!

Warum?

Weil sie sich nicht an den/die Erstbeste/n werfen, nur um nicht ihre Einsamkeit spüren zu müssen. Ich finde es sowas von mutig, sich seinen „inneren Schatten“ zu stellen, anstatt sie mit Jammern über den Falschen zuzudecken und abzulenken…

Wenn du wissen möchtest, wie mir dieser Change im Denken, Fühlen und auch Handeln gelungen ist, und wenn du mehr darüber wissen möchtest, warum ich meine, dass der Satz von uns Frauen so oft bedient: „Männer haben Angst vor starken Frauen“ ersatzlos in die Mülltonne gehört, erzähle ich dir alles im Video unten!

PS: Ich sagte damals immer: „Menschen, die in Beziehung sind, sind dies immer freiwillig. Ich bin aber unfreiwilliger Single!“ Also wenn du auch ein „unfreiwilliger“ Single bist, habe ich etwas für dich! Und vor allem, wenn du auch Sätze wie: „Die guten Männer sind schon vergeben!“ und „Männer haben Angst vor starken Frauen!“ denkst, wird es Zeit, dich selbst zu stärken. Denn dann hast du DU Angst vor den Männern und nicht die Männer vor dir! Schau mal rein, es lohnt sich: klick hier

In diesem Sinne wünsche ich dir eine wunderschöne Zeit mit viel Nähe und Verbindung zu DIR! 

MACH DEIN LEBEN ZU EINEM FEUERWERK!

Deine Hilde Fehr

Selbstwert-, Single & Paar-Coach

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https://www.youtube.com/watch?v=0Jdpk5dVPD4

Selbstbewusstsein stärken Tipp 3✨ Der innere Kritiker – Übung – Meditation – schick ihn in Pension ✨

Der innerer Kritiker lässt grüßen. Oder anders gesagt: Kennst du das, dass du in deinem inneren eine Stimme hörst, die alles kritisiert? Ein innerer Kritiker oder es kann auch eine weibliche Stimme sein, die alles „verkehrt“ oder „zu wenig“ oder „falsch und nicht genug“ findet?

Hörst du auch in deinem Inneren immer wieder eine Stimme, die dich nur bremst, weil sie alles kritisiert… wie du als Mutter bist, dass du als Partnerin nicht genug bist und dass du dich im Beruf viel mehr anstrengen müsstest? Und dem nicht genug, dass es auch nicht ok ist, wie du redest, wie du lachst und wieviel du isst?

Ich kannte das vier Jahrzehnte lang nur so. Und anstatt dass ich mich groß fühlen hätte dürfen, was wir Menschen aber von Natur aus alle sind, haben mich diese Stimmen immer nur „klein“ geredet, abgewertet und runtergemacht.

Und dann ist ein Wunder passiert! Ich habe keinen Inneren Kritiker mehr. Wie das gegangen ist?

Ich erzähle dir heute im Video, wie ich Frieden gefunden habe. Wie ich meinem Kritiker und meiner Kritikerin, ja ich hatte deren gleich zwei, als ersten Schritt einmal DANKE gesagt habe.

Warum Danke sagen, wirst du dich vielleicht fragen?

Weil er&sie ihren Job, den sie in der Kindheit bekommen haben, gut gemacht haben. Denn der Auftrag in Kindesjahren war ja: mich zu beschützen. Mich davor zu beschützen, dass ich in den Augen der Gesellschaft nicht versage, dass ich nicht beschämt werde, und dass mich die anderen Menschen nicht ausgrenzen würden, weil ich so peinlich bin!

Das heisst, ich habe mich zuerst von Herzen bedankt!

Und als zweiten Schritt haben meine zwei Kritiker einen neuen Auftrag von mir bekommen: „Geht nach Hawai, legt euch in eine Hängematte und genießt mein Cocktail-Abo!“

Und was ich ihnen noch zusätzlich auf die Reise mitgab, war: „Hey liebe Kritiker, falls ihr jemals wieder kommen möchtest, könnt ihr als innere Wertschätzer zurück kommen. Aber nur dann!“

Wie du das genauso in 5 Minuten heilen kannst, zeige ich dir im heutigen Video mit einer leichten Übung bzw. Meditation.

PS: Wenn du grundsätzlich mehr an dich glauben möchtest, und voller Selbstbewusstsein, Selbstwert und Selbstliebe im Beruf strahlen und privat wie ein Magnet wirken möchtest, habe ich diesen Tipp für dich: mehr dazu (klick hier!)

Ich wünsche dir eine wunderschöne Woche! 

MACH DEIN LEBEN ZU EINEM FEUERWERK!

Deine Hilde Fehr

Selbstwert-, Single & Paar-Coach

Und hier ist das genaue Video dazu:

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https://www.youtube.com/watch?v=Ky-3xKwJMeM

Beziehungstipps 2:💖Wie man sich richtig entschuldigt?💖

In meiner Praxis höre ich immer wieder, dass einer der Partner sagt, er/sie hat sich seit 20 Jahren Ehe noch nie bei ihm/ihr entschuldigt. Was mich zur ganz persönlichen Frage an mich selbst geführt hat:

Was kann der Grund sein, dass es manchen Menschen schier unmöglich ist, sich überhaupt zu entschuldigen? Also würden sie es als Demütigung, eine Art der erzwungenen Unterwerfung oder als eine bewusst auferlegte Beschämung empfinden.

Und bei allem darüber Nachdenken, bin ich zur Idee gekommen: Vielleicht war es bei diesen Menschen in der Vergangenheit so, dass sie, wenn sie zugegeben haben im Unrecht zu sein, ausgelacht wurden. Oder extra nochmal gedemütigt. Oder was auch immer… Auf jeden Fall wurde ihnen sicher nicht beigebracht, dass sich zu entschuldigen einer der wichtigsten Faktoren für die Emotionale Intelligenz ist.

Solltest du dies auch nicht gelernt haben, kann ich dir per se mal schon auf deinen Weg mitgeben: Sich zu entschuldigen ist ein Zeichen von STÄRKE! Weil du einen Fehler einsiehst, weil du den Schmerz des anderen wahrnimmst, und weil du die Verantwortung für den von dir ausgelösten Schmerz übernimmst.

Und das ist emotional intelligent. Und das ist stark. Und das ist mutig!

Falls du es auch nicht gelernt hast, dich entschuldigen zu DÜRFEN, möchte ich dir von Herzen sagen, das tut mir sehr sehr leid für dich und deine Seele, dass du nicht hast lernen dürfen, dass Fehler zu machen, die natürlichste Sache der Welt ist!

Und das dürfte einer der Knackpunkte in diesem Thema überhaupt sein:

DU DARFST FEHLER MACHEN !

Und gerade im zwischenmenschlichen Bereich sagt Brene Brwon, sie erforscht seit über 20 Jahren die „Scham und die Verletzlichkeit“, dass wir Menschen uns permanent gegenseitig verletzen. Nicht manchmal, oder sadistisch, weil wir „böse oder schlechte“ Menschen sind, nein weil wie Fehler machen. Weil wir uns missverstehen, weil wir mal uneinfühlsam sind, etc.

Das einzig Wichtige, was aus dieser Tatsache hervorgeht, ist:

Dass wir lernen uns zu entschuldigen.

UND:

Dass wir lernen uns richtig zu entschuldigen.

Und wie das geht, das verrate ich dir im heutigen Video. Denn, wie ein Kunde so schön zu seiner Partnerin sagte: „Diese leeren Placebos, deine hingeworfenen Entschuldigungen, die du nicht so meinst, kannst du gleich ins Klo schütten!“

Wie deine Entschuldigung von Herzen kommt, und wie dein Gegenüber auch sofort verzeihen kann, erkläre ich dir im Video unten.

PS: Wenn du alle Basics, die du brauchst, um deine Beziehung(en, Kinder, Ursprungfamilie) glücklicher zu machen kennenlernen willst, hier findest du mehr dazu :​“Beziehungsglück erhöhen – ​​7 Schnelltipps“(klick ) ​ 

In diesem Sinne wünsche ich dir eine wunderschöne Woche! Und denk dran:

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Deine Hilde Fehr

Selbstwert-, Single & Paar-Coach

„Wie man sich richtig entschuldigt? Beziehungstipp 2″

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https://www.youtube.com/watch?v=BSqrybzmphY

Selbstbewusstsein stärken Tipp 2 ✨Wie dein Körper beim erfolgreich denken hilft!✨

Oder anders ausgedrückt: warum dein Erfolg mit deiner Körperhaltung und dem dadurch erfolgreich denken startet!

In diesem Video verrate ich dir ein sensationelles Erfolgs-Geheimnis: es gibt einen Punkt im Körper, der dich sofort in den Erfolg im Beruf wie auch privat bringt, und durch den du automatisch eine höhere Selbstliebe, Selbstwert, Selbstbewusstsein, Selbstvertrauen und Selbstwirksamkeit bekommst, wenn du dort deine Aufmerksamkeit hinlenkst.

Um dir das genauer zu erklären muss ich etwas ausholen. Ich machte seit ewigster Kindheit immer viel Sport. Zuerst war ich Schirennläuferin und gewann jedes Schirennen. Dann wurde ich eine sehr gute Volleyballerin. Und doch: Ich hatte immer eine Körperhaltung, bei der meine Schultern nach vor hingen. Mir war es nicht einmal wirklich aufgefallen. Bis es in meinem Schauspielstudium immer wieder hieß: „Hilde deine Schultern! Mach auf! Gib sie zurück!“ 

Ja super! Dachte ich jahrelang verzweifelt, nur wie??? 

Zuerst hab ich es auf eine „mechanische“ Art und Weise versucht, indem ich Fitnesstraining für die Schultern machte. Die Schultermuskeln hinten und vorne stärken, damit sie sich gemütlich nach hinten entspannen können würden…

Und? Ich habe es jahrelang gemacht und nichts hat sich verändert.

Dann habe ich gehört, ich müsse mein Mindset ändern, dann würde sich das sicher auch körperlich verändern! Also versuchte ich „zu denken und zu denken: „Gib deine Schultern zurück! Richte dich auf! Etc.“ und: Wieder tat sich nichts.

Und Jahre nach meinem Schauspieldiplom bekam ich ein Schauspielengagement, wo ich eine sehr selbstbewusste Frau spielen durfte, die an sich glaubte, die sich schön fand und die alles, was sie in die Hände nahm, zum Erfolg führte. Da man in der Schauspielerei immer auch als wesentlichen Bestandteil der Rollenarbeit die Körperhaltung, die Art der Bewegungen des Körpers der „Rolle“ erforscht, entdeckte ich während der monatelangen Probenarbeit folgendes:

Wenn ich mich auf den Punkt hinten zwischen meinen Schulterblättern konzentrierte, dann war mein Körper wie eine Blume, deren Blütenblätter sich entfalteten und aufgingen. Das hieß, just in dem Moment, wenn ich mich auf besagten Punkt konzentrierte, gingen automatisch vorne meine Schultern nach hinten, und es öffnete sich mein ganzes Herz und der Raum rundherum um mein Herz und begann wie eine Blüte zu blühen.

Als ich merkte wie wundervoll das für die „Rolle“ klappte, beschloss ich, ich würde es ausprobieren, diesen besagten Punkt in mein Privatleben mit „hinüber“ zu nehmen. Und was ist passierte?

Ich habe mich getraut, mich mehr zu zeigen. Mich verletzlicher zu machen, meine weichen und sanften Seiten genauso zu zeigen wie meine wilden und starken. Und immer wenn ich mich auf diesen Punkt hinten zwischen meinen Schultern konzentriert habe, habe ich mir dabei gesagt: „Ich bin erfolgreich!“

Und stell dir vor, es hat geklappt. Ich konnte dadurch meinen Berufswechsel von der Schauspielerei und der Comedy ins Coaching für Selbstwert und Paare ohne auch nur einen Tag Einbußen zu haben, einfach von heute auf morgen vollziehen. Und heute sage ich mit vollster Überzeugung: das habe ich nur geschafft, weil ich mit diesem Punkt und diesem Denken dem ganzen Körper, meinen Körperzellen und meinem Gehirn Tag für Tag signalisiert habe:

„Ich bin erfolgreich! Ich bin selbstbewusst, ich glaube an mich und meine Fähigkeiten, ich vertraue mir in diesem neuen Bereich genauso. Ich bin es wert, dass auch KundInnen zu mir kommen, und ich kann Gutes in der Welt bewirken!“

Und jetzt sage ich nur: Schau dir das Video an und dann „Go for it!“

PS: Ich habe schon hunderte von Frauen, die meinten sie trauen sich nicht, sie könnten keinen Erfolg im Beruf oder im Partnerfinden oder sonst privat haben, weil sie einfach zu wenig strahlen oder von innen heraus „blühen“ würden. Genau darum habe ich für sie und dich, wenn du magst, das Blüh-Speicher-Verfahren entwickelt und dazu einen kleinen Onlinekurs gemacht. Damit auch du sofort aus dir heraus strahlen wirst. Hier findest du mehr (Klick)

In diesem Sinne wünsche ich dir eine wunderschöne Woche! 

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Deine Hilde Fehr

Selbstwert-, Single & Paar-Coach

Und hier ist das genaue Video dazu:

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https://www.youtube.com/watch?v=otzqOe7YRzM&t=3s

Beziehungstipps 1:💖In der Beziehung Streit wegen Kleinigkeiten! Der Weg raus!💖

Was können wir tun, wenn wir in der Beziehung Streit und auch wegen Kleinigkeiten Streit haben? Bzw. noch besser, was passiert eigentlich, dass es wegen Kleinigkeiten immer wieder zu einem Streit kommt?

Kennst du das, dass du mit deinem Partner/ mit deiner Partnerin eine schöne Zeit verbringst, z.B. schön essen bist, und auf einmal, keiner weiß warum, wie aus heiterem Himmel macht`s „Bumm“, und ihr steckt`s in einem Streit drin?

Und dann schreit einer? Und der andere schweigt? Oder es schweigen beide oder es schreien beide?

Warum kann so etwas überhaupt passieren? Ich möchte dir dazu aus der EcCT (Encounter centered Couple-Therapy nach Hedy und Jumi Schleifer) folgenden psychologischen Hintergrund erklären:

Wenn wir in der Kindheit von unseren Erziehungspersonen öfter verletzt werden, entwickeln wir ein Schutzmuster, damit jede weitere Verletzung nicht mehr so weh tut. Und diese Schutzmuster nennen wir „Hagelsturm“, „Schildkröte“ oder „Kampfschildkröte“.

Hagelsturm darum, weil derjenige, der in einem Streit laut wird, „hagelt“, schreit, Schimpfwörter durch die Gegend schmeißt und sich im Außen lautstark austobt.

Schildkröte darum, weil derjenige leise wird und schweigt, weil er sich in sein Inneres, in seinen so genannten inneren Panzer zurückzieht.

Und Kampfschildkröte, weil diese Person einmal schweigt und dann wieder laut wird, um wieder zu schweigen und wieder zu schreien.

Wenn wir jetzt zurück gehen zur Situation, in der alles harmonisch und fein war beim Essen im Restaurant… dann habt ihr euch sehr nahe und miteinander verbunden gefühlt. Stimmt`s?

Und dann passiert es, dass einer etwas sagt, oder mit den Augen rollt, oder eine Gestik und Mimik macht, die beim anderen als Verletzung ankommt. Die nicht als solche beabsichtigt war, aber eben so angekommen ist.

Und in dem Moment wo diese Verletzung passiert ist, wird auf einen Schlag euer „Zwischenraum unsicher“ und dann schalten wir automatisch auf die alten Schutzmuster um, weil wir uns wie in Gefahr fühlen.

Warum fühlen wir uns jetzt in Gefahr?

Du kannst dir das so vorstellen, dass wir Menschen eines am meisten brauchen: das Gefühl von Verbundenheit mit den anderen, das Gefühl des Dazugehörens, nicht mal so sehr die vielgerühmte Harmonie, was wir viel mehr brauchen, ist das Gefühl mit dem Partner verbunden zu sein.

Und wenn diese Verbindung durch eben diese Verletzung (Egal wie klein…!) verloren geht, entsteht in unserem Körper ein „sogenannter“ Panikzustand, den wir aber gar nicht wahrnehmen. Das heißt, egal wie ruhig wir nach außen hin wirken, wir haben ALLE BEIDE ANGST!

Und in dieser Angst haben wir dann den Hagel oder das Schweigen als „Waffe gegen den Feind“. Weil wenn wir in Panik sind, wird jeder in unserer Gegenwart unterbewusst vom Freund zum Feind. „Und einen Feind muss man bekämpfen!“ denkt unser Stammhirn:

Und jetzt kommen wir zum Punkt im Streit: Wenn wir Angst haben, haben wir keinen Zugang mehr zum „intelligenten Hirn“, wir haben nur noch Zugang zum Stammhirn hinten, das nur aus alten Urinstinkten heraus agiert, und uns völlig unlogisch berät, weil es uns immer in Lebensgefahr wähnt, auch wenn wir dies gar nicht sind.

Und so passiert es, dass wir uns völlig unlogisch verhalten: wir werden laut, wir schweigen, und glauben, wenn wir nichts sagen, dann sind wir besser als der, der schreit. Also schweigen wir noch mehr. Oder wir schreien noch lauter…

Die Wahrheit ist aber: Es ist keines dieser 3 Schutzmuster gut. Alle drei verhindern in Wirklichkeit das Gefühl von Sicherheit, von Verbindung. Und anstatt uns zu beruhigen werden wir immer krasser in unseren Schutzmustern:

Der Hagelsturm wird immer lauter, läuft dem anderen, der sich zurückziehen will von Zimmer zu Zimmer nach und ruft: „Wir müssen reden!“ Und die Schildkröte denkt sich mehr und mehr: „Mit dir rede ich nie wieder! Wie komme ich dazu?! Du hast mich soviel beschimpft und angeschrien!“

Und was ist das Ergebnis dann? Niemand beruhigt sich. Die Fronten werden nur immer verhärteter.

Was ihr aber beide zur Beruhigung der Situation braucht ist, dass ihr beide für die Zukunft wisst:

  1. Der andere hat Angst! Der andere handelt nicht aus Bosheit, aus Verweigerung oder aus Unfähigkeit heraus, er/sie handelt so, weil er/sie Angst hat!
  2. Damit ihr euch beide wieder SICHER FÜHLEN KÖNNT, muss der Hagelsturm mindestens einen Satz WENIGER reden als gewohnt, und die Schildkröte muss mindestens einen Satz MEHR reden als sonst.
  3. Beide Schutzmuster werden vom jeweils anderen als „gewalttätig“ erlebt! (Schweigen ist Gold gilt in keiner Beziehung außer beim Hagelsturm, wenn er hagelt ;-)),
  4. Ihr müsst euch beide EIN STÜCK DES WEGES ENTGEGEN KOMMEN.
  5. Und wie ihr das IN DER PRAXIS GENAU UMSETZT, erkläre ich dir ganz genau im Video ganz unten.
  6. PS: Wenn du alle Basics, die du brauchst, um deine Beziehung(en, Kinder, Ursprungfamilie) glücklicher zu machen kennenlernen willst, hier gibts mehr zum :​“Beziehungsglück erhöhen – ​​7 Schnelltipps“-Online-Kurs (klick ) ​ 

In diesem Sinne wünsche ich dir eine wunderschöne Woche mit viel Nähe und Verbindung! 

MACH DEINE BEZIEHUNGEN ZU EINEM FEUERWERK!

Deine Hilde Fehr

Selbstwert-, Single & Paar-Coach

„In der Beziehung Streit wegen Kleinigkeiten, der Weg da raus!“

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https://www.youtube.com/watch?v=vY-vEadpvN0

Selbstbewusstsein stärken Tipp 1✨Aussehen: Schluss mit “zu dick, zu alt, zu uninteressant …”✨

Selbstbewusstsein stärken punkto Aussehen – Schluss mit “zu dick, zu alt, zu fad …” 

Kennst du den Begriff Gehirnwäsche?

Gehirnwäsche zeichnet sich dadurch aus, dass unser Gehirn unterbewusst ständig und stetig mit neuen Information gefüttert wird, bis unsere Urteilskraft nicht mehr in unserem Sinne aktiv sein KANN: Denn irgendwann nach genügend langer Zeit vermischen sich die eigenen Gedanken und die neuen Informationen, mit denen dein Gehirn gefüttert wurde wie in einer Waschmaschine. Und umso mehr und umso öfter dein Hirn mit “fremden” Gedanken gefüttert wird, desto eher übernimmt diese Gehirnwäsche unser Denken. Was dazu führt, dass wir nicht mehr eigenständig denken, sondern die Gehirnwäsche für uns denkt.

Und jetzt kommt es! Hast du gewusst, dass du auch Mitglied einer Sekte bist? 

Ich habe vor vielen Jahren  das Buch [Der Mythos Schönheit] von Naomi Wolf gelesen und dabei genau das entdeckt: ich bin ein Mitglied der Sekte Schönheitswahn! Und das hat 2 Dinge in mir ausgelöst! 

Als erstes kam der Schock. Der Schock, dass es stimmt:  man denkt ununterbrochen ans Thema. Man wiederholt die eigenen Gedanken der Abwertung im eigenen Gehirn: „Wenn ich nur dünner wäre!“, „Ich bin so dick!“, „Mein Gott, meine Cellulite!“, „Nein, das sollte ich jetzt nicht essen, ich sollte etwas Anderes essen!“, „Das sollte ich nicht anziehen“, „Nein, das kannst du nicht kaufen“. Eine Art innerer Gesänge, die wie automatisiert innerlich “gebetet” werden.

Nach dem Schock habe ich festgestellt der zweite Punkt ist: ich kann aussteigen! Man kann doch aus jeder Sekte auch wieder aussteigen, auch wenn es einem die “Herrscher der Sekte” schwer machen, wenn man will, schafft man es!

Und DIE GUTE NACHRICHT: ich habs getan: Ich bin ausgestiegen! Möchtest du wissen, wie das geht? Ich habe dazu für mich und inzwischen für hunderte von anderen wunderschönen Frauen WIE DU ein neues Mantra kreiert:

Es gibt diesen Spruch von Descartes der heißt: “Ich denke also bin ich.” Diesen Spruch mag ich überhaupt nicht, weil das würde bedeuten, dass wir nur sind, wenn wir denken. Da wir aber erst “sind”, wenn wir nichts mehr denken und nur mehr “sind”, finde ich, leitet Descartes uns an, wieder etwas leisten zu müssen, um zu sein. (Um schön zu sein)

Im Sein dürfen wir aber im FLOW sein, im PINK sein, im NICHTSTUN sein. Es geht darum uns selber zu spüren, und im Genießen zu sein, und darum habe ich diesen Spruch genommen und abgewandelt in: “ICH BIN, ALSO BIN ICH SCHÖN!” 

Weil ich möchte, dass WIR UNS uns selbst ERLAUBEN, uns wieder als das zu sehen, was wir sind: SCHÖN! Und zwar JETZT, ohne dass wir dafür etwas leisten müssten. 

Warum genau dieser Zugang immer wichtiger für uns wird, schulden wir der Tatsache, dass es auf dieser Erde Naturgesetze gibt: 

Nämlich die Schwerkraft, die alles auf den Boden zieht, genauso wie das Gesetz des Älterwerdens, das aufgrund der Schönheitsgehirnwäsche besagt:

Umso älter desto DRUNTER (unter dem Schönheitsideal) !

Hast du dir das schon mal so überlegt? Was uns seit Jahrzehnten eingeimpft wurde? Wenn wir natürlich älter werden, sind wir SCHEINBAR hässlich: weil faltig, weil cellulitig, weil Hängebusen, weil Haut schlaffer, weil runder, weil… Denn umso älter wir werden, desto mehr entsprechen wir NICHT dem gängigen Schönheitsideal. 

Und in diesem Prozess, des aus der Schönheitsgehirnwäsche-Aussteigens hab ich mich gefragt: warum soll ich das GLAUBEN, dass ich je älter ich werde, desto hässlicher bin?? NEIN! Und aus dem heraus habe ich Frieden mit meinem Körper geschlossen, egal wie viele Kilos ich habe, wie schlaff meine Haut wird, ich finde mich schön, sexy und liebenswert!

Und inzwischen sage ich es nicht nur. Nein ich schreie es hinaus, damit es die ganze Welt auch hört: DU BIST: ALSO BIST DU SCHÖN! Der Rest dazwischen der da kommt, die Zweifel an dir, das dich selber runtermachen, das dich selber klein machen, das dich vor dem Spiegel kritisieren – das MUSS IN DEN MÜLL!!

Ich lade dich jetzt ein, mit mir genau das Gleiche zu machen. Aus der Sekte Schönheitswahn auszusteigen, und weißt du, wie das geht? Das zeige ich dir im neuen Video auf meinen neuen “Pinken Youtube-Kanal” 

PS: Ich habe schon hunderte von Frauen, die meinten sie seien “zu dick, “zu uninteressant, zu …”  in meinem Online-Kurs dorthin begleitet, dass sie heute über sich selbst mit innerer Überzeugung sagen: “Ich bin schön, sexy und liebenswert!” Denn jetzt kommt die Badesaison, und das wäre doch der perfekte Zeitpunkt, endlich FÜR IMMER mit dir FRIEDEN ZU SCHLIEßEN. Oder was meinst du? Hier findest du mehr zu meinem Online-Kurs (klick hier) 

In diesem Sinne wünsche ich dir eine wunderschöne Woche! 

MACH DEIN LEBEN ZU EINEM FEUERWERK!

Deine Deine Hilde Fehr

Selbstwert-, Single & Paar-Coach

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https://www.youtube.com/watch?v=Nh-AghGknLo&t=26s
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