April 2018 - hildefehr.com

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Monthly Archives: April 2018

❤️“Was musst du tun, damit du geliebt wirst?“ -Nix!- Nur, weiß das dein Unterbewusstsein auch schon?

❤️“Was musst du tun, damit du geliebt wirst?“ – Ich wette mit dir, dass dein 1. Gedanke war:
💬“Ja nix!“ oder
💬“Mich selbst lieben, was sonst?!“
💬 „Ich muss gar nix!- Wäre ja noch schöner!“

Stimmt`s? Die Wahrheit ist nur blöderweise: in unserem bewussten „Denken“ wissen wir das. Nur was sagt unser Unterbewusstsein dazu?

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https://www.youtube.com/watch?v=-P0BeHEeIeg&feature=youtu.be

🔳Wer sich nicht selbst verändert, wird verändert!🔲 Was #gamechangers sind, und warum DU auch unbedingt einer werden solltest!

Ich gestehe, ich wusste 0,0 was dieses Puls4 #gamechangers Festival sein sollte! Und ganz ehrlich, es interessierte mich nicht einmal, heraus zu finden, um was es hier ging. Bis ich begriff, hier gehts darum die Welt zu verändern. Und zwar zum Guten. So wie du und ich es wollen. Und wie du das als Einzelperson machen kannst, und was dabei ganz wichtig zu beachten ist, wenn man wirklich ins „gamechangen“ einsteigt, nämlich ins Spiel der Welt, nach DEINEN Regeln, die du machst, das versuche ich dir im Video ein bisschen näher zu bringen. Denn hier habe ich meine persönlichen Highlights, der 3 Tage Puls4-Festival #gamechangers zusammengefasst…

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https://www.youtube.com/watch?v=3k17qfpR1OY

10 Tipps für einen höheren Selbstwert

Hilde Fehr - Coach für Selbstwert, Singles und Paare, Online-Kurse ...

„Immer erfolgreicher, schlanker, glatter, bravere Kinder und eine Villa mit Swimmingpool!!“ Das scheint heute das Maß aller Dinge zu sein. „Mit weniger bist du nichts wert!“ sagt uns zumindest die Gesellschaft. „Also optimiere dich selbst! Arbeite an dir, und dann wird es vielleicht noch was mit dem „Genug-sein!“ Warum ich genau das als DEN FEHLER UNSERER HEUTIGEN LEISTUNGSGESELLSCHAFT sehe, und wie wir diesem Wahnsinn entkommen können, möchte ich dir mit folgenden 10 Tipps schmackhaft machen:

1. Hol dir die Macht zurück!

In der Leistungsgesellschaft gilt folgendes Credo:  Nur wer viel leistet, ist wertvoll für die Gesellschaft. Das beginnt bereits in der Schule: Wer nicht genug oder Falsches leistet, kriegt einen roten Strich – damit wird die Aufmerksamkeit auf das Negative gelenkt. Das hat zur Folge, dass das Hirn auf den „Fehler“ trainiert wird – der eigenen, der anderen. Am Ende des Tages zählen wir all diese Fehler und das, was wir nicht geschafft haben. Man möchte noch besser, noch perfekter sein.
 
Sich die Macht zurückzuholen heißt in einem ersten, wichtigen Schritt: Werde dir dieser Gehirnwäsche bewusst, sage nein zum Optimierungs- und Perfektionswahn.

2. Liebe dich radikal selbst!

Sag ja zu dir! Ja zum Alter. Ja zur Figur. Ja zu deinem Aussehen. Ja zu deinen Fähigkeiten, zu deinen Begabungen.  Und ja zu deinem Charakter. Jeder Mensch ist auf dem Weg. Niemand ist perfekt, denn dann stirbt er, weil er nichts mehr zu lernen hat.  Wir lernen ein Leben lang, bis zum letzten Atemzug. Und bis dahin sollte man sich lieben, wie man ist. Der wichtige zweite Schritt.

3. Steig aus allen Vergleichen aus!

Da wir „Leistungsgesellschaftler“ sind, und jeder der Beste, Schnellste, Reichste und jede die Klügste, Jüngste und Schlankeste sein will, schneiden wir bei einem Vergleich mit jemandem anderen immer schlechter ab. Weil wir bei den anderen immer nur das Positive, das vergleichbar Bessere sehen. Das, was wir nicht haben. Und dann verlieren wir. Und zwar nicht nur den Vergleich sondern auch die Liebe zu uns selbst. Im dritten Schritt hör auf dich im außen zu vergleichen! Vergleiche dich lieber mit dir selbst! Wie du als Persönlichkeit schon gewachsen bist. Welche Ängste du überwunden hast. Was du alles Neues gelernt hast, obwohl es schwierig für dich war. Und wenn du mir jetzt entgegenen willst, aber mein Aussehen wird umso älter ich werde, desto schlimmer. Dann kann ich dir nur sagen: lass dein Gesicht und ein Körper doch „DEINE GESCHICHTE“ erzählen! Es ist deine Geschichte und sie ist wundervoll, wenn du daran denkst, was du als HeldIn schon alles gemeistert hast in deinem Leben! Gratuliere dir dazu!

4. Entdecke die Qualität des Seins!

Der Selbstwert besteht aus mindestens zwei Säulen: das Leisten und das Sein. Mit dem Sein laden sich unsere Batterien wieder auf, es erzeugt Lebensfreude und Gesundheit. Nur mit einem bewusst gepflegten Seins-Anteil können wir glücklich sein. Da wir aber in einer Leistungsgesellschaft sozialisiert worden sind, geben wir uns selbst den Stempel von „faul“ oder „wertlos“, wenn wir „nur sind“. Wenn wir „nur“ im Garten herumliegen, wenn wir Urlaub machen, oder wenn wir „sinnlos“ ins Narrenkasterl schauen… Vierter Lernschritt: Beim Sein sind wir genauso wertvoll wie beim Leisten.

5. Erkenn die eine Begabung, die nur DU hast!

Jeder Mensch hat genau eine Gabe, ein Talent, das er besser kann als alle anderen. Das kann Boden putzen sein. Das kann sein, dass du anderen so einzigartig zuhören kannst, wie sonst niemand auf der Welt. Oder dass du Menschen so ein gutes Gefühl gibst, dass diese mit dir die besten Ideen haben, weil du so eine angenehme und inspirierende Aura hast. Der fünfte Schritt – frag dich: Was ist dein besonderes Talent?

6. Sei fair zu dir selbst!

Wir Menschen neigen dazu, die Dinge, die uns besonders leicht fallen, die Dinge, für die wir die höchste Begabung haben, damit abzutun, dass wir sagen: „Das kann doch eh jeder!“ „Das ist doch nichts Besonderes!“  Ganz ehrlich: Es gibt Dinge, die wirklich nur du besonders gut kannst. Schritt 6: Werde dir dessen bewusst.

6.2. Willst du mich persönlich kennenlernen? ​Dann lade ich dich ganz herzlich zum kostenlosen Erstgespräch ein:


7. Komme dir selbst näher. Ja, wirklich!

Klopf dir täglich 3 Mal auf die Schulter, und sag laut zu sich selbst: „XY das hast du jetzt gut gemacht!“  Und sobald du eine innere Stimme hörst, die dich kritisiert oder dich „kleiner“ macht und abwertet, stopp sie wie ein kleines Kind. Sag laut zu dieser Stimme: „Stopp! Aus! Ich höre dir nicht mehr zu!“  Der siebente Streich: Sag zwei Mal am Tag laut zu dir selbst: „Liebe XY, was ich heute besonders an dir geschätzt habe, ist…!“

8. Trainiere deinen Selbstwert!

Viele von uns glauben, entweder „hat man Selbstwert oder eben nicht“! Das kann ich ganz persönlich vollkommen wiederlegen. Denn ich war zwar laut und nach außenhin tat ich, als wäre ich stark, aber innerlich hatte ich für mich selbst null Wert. Ich fand mich hässlich, dick und unliebenswert. Und wenn du mir jetzt entgegnen willst: „ABER, wenn man so aussieht wie du…!“, dann kann ich dir nur versichern: ES IST VÖLLIG EGAL, WIE DU NACH AUSSENHIN AUSSIEHST! DER SELBST-WERT MUSS VON INNEN KOMMEN! Also freunde dich mit dem Gedanken an, dass jeder seinen Selbstwert verändern und trainieren kann! Schritt Nummer 8: Verlass die Opferzone und tauch ein ins Tun und ins Trainieren der Hirnregionen, wo es darum geht, dass du wertvoll bist!

9. Leg ein Erfolgstagebuch an!

Kauf dir ein leeres Buch und schreib am Abend vor dem Schlafen gehen 3 oder 5 Dinge auf, die du heute besonders gut gemacht hast. Ganz wichtig dabei ist: Gut gemacht hast du es auch, wenn du dir statt 3 Minuten 10 Minuten Pause gegönnt hast. Weil du damit dein Sein gepflegt hast. Das heißt,  definier ab jetzt das Wort „Erfolg“ neu: Zu „sein“ ist auch ein Erfolg. Ein wichtiger neunter Schritt.

10. Gib dir jetzt eine 10

Nur dass du hier auf der Welt bist, macht dich schon zu einem wertvollen Menschen – mach dir das täglich bewusst! Du bist ein Geschenk für diese Welt, allein dadurch, dass es dich gibt!

➜ Dieser Artikel ist im KURIER zu finden. Das Interview führte die wundervolle Gabriele Kuhn.

11. Du hast bis hierher gelesen? Danke für deine kostbare Zeit! 🎁​Falls du das kennst mit ​dem "Nicht-genug-Sein", lade ich dich ❤lichst zu einem kostenlosen Erstgespräch mit mir ein: Warum?

Weil ich möglicherweise genau ​weiß, wo du stehst. Und weil ich diesen innerlichen "Raubbau" über fast 5 Jahrzehnte mit mir selbst betrieben habe. Und weil ich weiß, wie man auf dem schnellsten Weg aus dem rauskommt! Denn ich bin alle Umwege gegangen und kenne jetzt die Abkürzung! Und das Beste: ich höre inzwischen nur noch Stille in mir selbst. Frieden und Glück. Und ich finde mich inzwischen ​schön, sexy und liebenswert. ​Wie du auch dorthin kommst, verrate ich dir beim kostenlosen Erstgespräch! Deine Hilde Fehr ❤

​​ Apropos!
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Selbstwert & Partnerschaft – Warum dieser Zusammenhang frappant ist 😒 !

Immer wieder erlebe ich KundInnen in meiner Praxis, die sagen: „Nein mit dem Selbstwert habe ich kein Problem! Aber mit meinem Partner/mit meiner Partnerin!“ Ich erkläre dir im heutigen Video, warum das oft sehr nahe zusammen liegt, und wie du das ändern kannst. Denn dein Selbstwert steuert das Verhalten deines Partners/deiner PartnerIn unterbewusst und dadurch sehr stark! Und falls du Single bist, beeinflusst dein Selbstwert deine zukünftige PartnerInnen-Wahl immens! Denn die Frage, die immer bleiben wird, ist:

„Was bist du dir wert?“ und „Was darf er/sie schon von selbst mitbringen und bei deiner Aus-Wahl schon haben?“

Wenn du mich persönlich kennenlernen willst, melde dich gerne zum kostenlosen Erstgespräch an: 🌺🌸🍀 Ich freu mich auf dich!

Deine Hilde Fehr – „how love is in the air!♥️♥️♥️“

Und hier geht´s zum Video

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https://www.youtube.com/watch?v=vvg5I6laA1c&feature=youtu.be

Die Streitexpertin / Blühende Beziehungen / Selbstwert-Coach / Paar-Coach /Single-Coach

Die 5-Schritte-Methode für Männer♂: „Vom Streit in die Harmonie – Nur WIE?“

➡Jetzt kritisiert die schon wieder!
➡Wer kann bitte dieses nervige Getue endlich abstellen?
➡Ich will doch nur meine Ruhe und meinen Frieden haben, wenn ich nach hause komme!

Und was ist die Realität? Du bemühst dich, du gibst und tust und machst, und was ist der Dank ? Ständige Kritik! Und Nörgelei, was du alles „noch“ besser machen könntest! Und Vorwürfe, dass ihr viel zu wenig Zeit miteinander verbringt! Und dass ein Urlaub sowieso schon längst wieder fällig wäre! Und by the way, dass du auch endlich wieder einmal Komplimente machen solltest! Summa Summarum: es ist nie genug!

Ich könnte mir relativ gut vorstellen, dass du dich darum manchmal wütend und in deinem Innersten sogar traurig fühlst!

➡Was würde es für dich bedeuten, wenn du heute einen Werkzeugkoffer in die Hand bekommen würdest, mit dem du weisst, wie du dich verhälten kannst, damit deine Bemühungen von deiner Partnerin gesehen werden!

➡Was würde es für dich bedeuten, wenn sie sich so sehr von dir geliebt fühlen würde, dass sie dir dadurch automatisch Verständnis für dich, deine Arbeit und deine Hobbys entgegenbringt!

⬅➡Und was würde es für dich bedeuten, wenn sie dir zeigen würde, wie sehr sie all deinen Einsatz für sie und für die Familie schätzt, indem sie dich täglich lautstark lobt und verbal oder mit Zärtlichkeiten wertschätzt!

Wie das möglich wird, zeige ich dir im Gratis-Video: „Die 5-Schritte-Methode: Vom Streit in die Harmonie – Nur wie!“ Mehr dazu (klick)

Deine Hilde Fehr ️/ Die Streitexpertin / Blühende Beziehungen / Paar-Coach / Selbstwert-Coach

Die 5-Schritte-Methode für Frauen💁‍♀: „Vom Streit in die Harmonie – Nur WIE❤️?“

❤️Kennst du das Gefühl, dass du mit deinem Partner eine super Zeit verbringst, und auf einmal landet ihr im Streit? Und du hast keine Ahnung warum?

❤️Oder kennst du diese Zweifel, wo du dich fragst, ob ihr überhaupt zusammen passt? Weil ihr einfach „zu verschieden“ seid: Er will nur Formel 1 schauen und du bevorzugst Romantikfilme? Er arbeitet viel zu viel und zu lange und kann nicht verstehen, warum du mehr Zeit mit ihm verbringen willst? Und Liebeskomplimente sind sowieso schon seit längerem Mangelware?

❤️Und zur Krönung meint er auch noch, dass er immer Recht hat, obwohl doch jeder sieht, dass es nicht stimmt?

Wenn du das kennst, könnte ich mir gut vorstellen, dass du dich manchmal traurig und einsam, oder wütend und allein gelassen fühlst!😢

Was würde es für dich bedeuten, wenn ihr beide das Werkzeug hättet, mit dem ihr im Alltag so miteinander umgeht, dass ihr automatisch mehr Nähe und Liebe füreinander verspürt und auch zeigt? ❤️Dass du das Gefühl hast, dass er sich für dich interessiert, mit dir mitfühlt, mit dir Zeit verbringt, und dir Liebeskomplimente wie am Anfang eurer Beziehung macht?❤️ Sprich dass er dich so auf Händen trägt, dass du dich wieder ganz neu in ihn verliebst, und er sich in dich?❤️

Ich habe hier die Lösung für dich:➡ DAS GRATIS VIDEO MIT DER 5-SCHRITTE-METHODE: „Vom Streit in die Harmonie! Wie du dich neu in deinen Partner verliebst!“ MEHR DAZU (klick)

Ich freue mich auf dich❤️! Deine Hilde Fehr ️

Die Streitexpertin / Blühende Beziehungen / Paar-Coach / Selbstwert-Coach