7 Schauspieler Tricks in herausfordernde Situationen - hildefehr.com

7 Schauspieler Tricks in herausfordernde Situationen

Kennen Sie das? Man absolviert ein BWL-Studium und glaubt, jeder Mensch dieser Welt kenne sich in wirtschaftskundlichen Dingen aus? Oder Sie sind eine wundervolle Kuchenbäckerin und glauben, das kann eh jede/r?


So bei mir passiert mit meinem Schauspielstudium: ich dachte bis vor kurzem, dass die meisten Menschen wissen, wie sie die Körpersprache des Gegenübers interpretieren können, dass jeder mitkriegt, was die Stimmhöhe und Aussprache eines Menschen für Informationen mitliefert, und v.a. was man von unterschiedlichen Rollen, die man einstudiert hat, ins Privat- bzw. Berufsleben an POSITIVEM mit „hinüber“ nehmen kann. Nun da Sie das natürlich nicht wissen KÖNNEN, heute ein paar Tipps aus diesem Feld:

EINE EINFACHE „TO DO“- ANLEITUNG, WIE SIE MIT WERKZEUGEN AUS DER SCHAUSPIELEREI ZU EINEM SELBSTWERT AUF 10 KOMMEN!

1. Nehmen Sie sich Zeit!

2. Setzen Sie sich ruhig hin und spüren Sie nach!

Spüren Sie wie der Atem in Sie hinein und dann wieder hinausfließt. Und dann stellen Sie sich folgende Frage:

3. Wer ist diese Person, die Sie bewundern, die Sie manchmal gerne wären?

„Wen bewundere ich? Wer hat meiner Meinung nach einen Selbstwert auf 20, obwohl die Skala nur bis 10 (Scherz!) reicht?“ „Sehen“ Sie, wie diese Person geht. Wie sich diese Person bewegt. Wie diese Person redet. Was sie redet. Wie sie gekleidet ist. Was bewundern Sie besonders an dieser Person?

4. Welche „Musik“ passt zu dieser Person? Legen Sie diese auf!

Und dann stehen Sie auf und lassen diese Musik auf sich wirken. Spüren Sie, wie die Musik IN IHREN KÖRPER geht und diesen zu bewegen anfängt. „Gehen“ Sie, wie diese Person, die Sie bewundern. Bewegen Sie sich im Raum genauso wie sie. Fangen Sie dann sogar zu tanzen an. 

4.“Werden“ Sie zu der Person, die Sie bewundern. Schlüpfen Sie in diese Rolle!

Sprechen Sie wie sie. Im selben Tonfall, im selben Sprachduktus. Stellen Sie sich dann vor, Sie bewegen sich im Leben dieser Person. Im Umfeld der Person, die Sie bewundern. Privat. Und dann beruflich.

5. Und beoabachten Sie die Gedanken, die in „Ihrer Rolle“ auftauchen!

Was denkt dieser Mensch für Gedanken? Wie fühlt sich der Körper an? Wie geht der Atem? Schnell, langsam, hoch, tief hinunter? Wie fühlt sich die Stimmlage und die Art des Sprechens an?

6. Jetzt holen Sie die Situation, die Ihnen in Ihrem Leben besonders schwer fällt, her und gehen ALS ROLLE in diese Situation hinein!

Stellen Sie sich jetzt vor, Sie erleben diese Situation in echt! Machen Sie ein „ROLLENSPIEL“ und verhalten Sie sich so, wie sich Ihre Rolle verhalten würde. Spüren Sie dabei Ihren Körper: wie gehen, stehen, sitzen Sie? Wie reden Sie. WAS reden Sie. Was denken Sie? Und wie endet die Situation? Was ist das Positive am Ergebnis?

7. Fertig. Setzen Sie sich wieder ruhig an Ihren Platz. Schließen Sie die Augen und reflektieren Sie.

Wie haben Sie sich als „Rolle“ verhalten? Körperhaltung, Stimme, Atem, Gedanken, geredete Worte, Handlungen? Gehen Sie alles durch und halten Sie für sich fest, was Positiv daran war. Dann nehmen Sie all das Positive und „geben“ es in Ihrer Fantasie in die linke Hand. Lassen Sie daraus eine Kugel entstehen und ankern Sie die Kugel irgendwo in Ihrem Körper. So dass Sie jederzeit Zugriff darauf haben. D.h. sollten Sie in eine „herausfordernde Situation kommen“ aktivieren Sie alle Fähigkeiten, die Sie in der Kugel gespeichert haben und geben Sie diese für diese Situation frei.

UND WENN SIE DAS ÖFTER MACHEN, WERDEN DIE WERKZEUGE, DIE SIE IN DIESEM EINFACHEN ROLLENSPIEL AUSPROBIERT HABEN, ZU IHREN EIGENEN TOOLS. DENN SIE HABEN ES SELBST GEMACHT, GETAN UND GESAGT!

DAS SIND SIE SICH WERT!
Genau das wünsche ich Ihnen, Ihre Hilde Fehr

Hilde Fehr - Coach für Selbstwert, Singles und Paare, Online-Kurse

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