10 Tipps zur Selbstliebe - hildefehr.com

10 Tipps zur Selbstliebe

Ich verstehe Ihren ersten Gedanken nur zu gut: Was hat Selbstliebe mit Selbstwert zu tun?

Auf der einen Seite nichts. Auf der anderen Seite alles. Und in der Mitte: Selbstliebe ist ein wundervolles Fundament auf dem man sehr schnell auch den Selbstwert draufbauen kann.

Sie können sich das in etwa so vorstellen: wenn ein Kind sich in der Schule von einem Lehrer geliebt und angenommen fühlt, dann lernt es viel leichter, als ein Kind, das sich abgelehnt fühlt. Warum? Wenn man sich geliebt fühlt ist man offen, neugierig, fröhlich, unbekümmert, großherzig und vieles andere mehr. Das heisst, lieben Sie sich selbst, fühlen Sie sich offen, neugierig, fröhlich, unbekümmert, großherzig und vor allem: auch ein Stück weit sehr wertvoll…

Nun wie kommen wir zur Selbstliebe?

Vor allem, wenn man bedenkt, dass die Selbstliebe an sich oft schon einen schlechten Ruf genießt: Sie sei negativ, die Menschen nur auf sich selbstbezogen, egoistische Narzisten und Selbstverliebte! Diesen „Unkenrufen“ möchte ich mit 2 Argumenten begegnen:

1. „Liebe“ steht immer im Kontext mit dem „MITGEFÜHL“. Und wenn man Mitgefühl für jemanden hat, dann kommt es aus dem Inneren, und man fühlt mit dem anderen und seinen Emotionen mit. Hingegen die Narzistische Eigenliebe nährt sich nur mit der Bewunderung von außen. Ohne Mitgefühl.

2. „Liebe deinen Nächsten wie dich selbst!“ ist in diesem Zusammenhang der Schlüssel: Denn liebt man sich selbst nicht, fehlt einem die Basis dazu, den Nächsten auch zu lieben, weil man gar nicht weiß, wie es geht. Sprich hat man für sich selbst kein Mitgefühl, dann kann man es für sein Gegenüber auch nicht haben!

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10 Tipps zu mehr Selbstliebe

1. Steigen Sie aus dem Schönheitswahn aus!

Machen Sie sich bewusst, dass Sie Teil der Sekte Schönheitswahn sind, ohne dass Sie es wissen. Unsere Schönheitsindustrie hat nur ein Ziel vor Augen: Sie will, dass wir uns zu dick, zu alt, zu… sprich „Hauptsache hässlich“ fühlen! Und dafür wäscht sie unser Gehirn täglich neu!

2. Machen Sie sich Nr. 1 bewusst und steigen Sie körperlich einen Schritt zur rechten Seite. Mit dem Bewusstsein, dass Sie damit aus der Sekte aussteigen. Jetzt! Rechter Fuß nach rechts (1), linker Fuß nach rechts(2), und dann sagen Sie sich: „ICH BIN. ALSO BIN ICH SCHÖN!“

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3. Wenn Sie sich das nächste Mal im Spiegel oder sonst irgendwie betrachten und Gedanken hören wie: „Ich bin zu dick!“, „Ich bin zu alt!“ „…“dann sagen Sie wie zu einem kleinen Kind: „Stopp! Ich höre Dir nicht mehr zu!“ Und dann sagen Sie sich ganz bewusst: „ICH BIN. ALSO BIN ICH SCHÖN!“

4. Umarmen Sie sich immer wieder einmal selbst.

Ich weiß, das ist anfangs eine vollkommen ungewohnte Bewegung, und man steht verloren im Raum. Tun Sie es trotzdem. So lange, bis es zu einer selbstverständlichen Geste mit Ihnen selbst wird. Und dann tun Sie es, mit der Selbstverständlichkeit, wie Sie Ihre Liebsten umarmen… Auf dem Klo, im Bad, wo auch immer, ZEIGEN Sie sich selbst, dass Sie sich lieben.

5. Loben und anerkennen Sie sich selbst.

Klopfen Sie sich zweimal täglich auf die Schulter und sagen Sie laut zu sich:“ XXX, das hast du jetzt super gemacht!“

6. Seien Sie stolz auf sich!

Auf das, was Sie machen. Auf das, wie Sie sind. Und auf das, wie Sie aussehen. Sie sind ein wundervoller Mensch!

7. Bereiten Sie sich jeden Tag mindestens einmal ganz bewusst eine Freude.

So wie Sie Ihrem/r Liebsten auf dem Nachhauseweg eine Schokolade, Blumen, … mitbringen, tun Sie das auch für sich! Oder unternehmen Sie bewusst Dinge mit sich selbst. Wo Ihr inneres Kind zu lachen und tanzen beginnt.

8. Danken Sie! Sich selbst, dass Sie die Person sind, die Sie sind!

Sie könnten genauso drogensüchtig und ein Dieb sein. Ich nehme an, wenn Sie diese Zeilen hier lesen, sind Sie weder das Eine noch das Andere. Gratuliere Ihnen! Danken Sie sich für die guten Jahre, die Sie mit sich hatten und haben. Danken Sie sich für Ihre Geduld mit sich selbst. Bedanken Sie sich beim Leben. Für alles, was Sie haben!
9. Werden Sie sich bewusst, dass Sie ein Geschenk sind!

Sie müssen nichts leisten, tun oder machen. Alleine dadurch, dass Sie auf der Welt sind, sind Sie ein Geschenk für uns alle anderen! Und für Sie selbst auch!

10. Betrachten Sie sich mit dem Herzen!

Wenn man frisch verliebt ist, findet man den anderen unendlich schön. Egal ob er glatt, faltig, rund, schlank was auch immer ist… man betrachtet den anderen mit dem „verliebten Herzen“, und dann ist alles schön an ihm/ihr. Betrachten Sie sich selbst ab nun auch mit dem „verliebten Herzen“.

Denn wie sagte St.Exupery so schön: „Man sieht nur mit dem Herzen gut. Das Wesentliche ist für die Augen unsichtbar.“

VIEL SPASS BEIM SICH SELBER LIEBEN LERNEN! wünscht Ihnen Ihre Hilde Fehr.

DAS SIND SIE SICH WERT!


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Hilde Fehr - Coach für Selbstwert, Singles und Paare, Online-Kurse

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Sabine - 23. April 2018 Reply

Hey Hilde,
Hey liebe Leser,

ich finde es Toll was hier geschrieben wurde. Ein schöner Beitrag/Blog der zum nachdenken anregt. Freue mich hier reingeschaut zu haben.

Ich werde mal versuchen die 10 Tipps anzuwenden bzw. zu befolgen. 😉

Ganz liebe Grüße
Sabine

    Hilde Fehr - Coach für Selbstwert, Singles und Paare, Online-Kurse - 23. April 2018 Reply

    Hey liebe Sabine!

    Und ich finde es toll, deine Zeilen zu bekommen! 1000 Dank fürs Dich-Mitteilen und ich freue mich gleich mit dir mit!
    UND v.a. wünsche ich dir ganz viel Erfolg dabei, diese 10 Schritte umzusetzen! Lass uns gerne wissen, wie es dir gelungen ist! 🙂
    Mit ganz lieben Grüßen
    Deine Hilde

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